膠南心理咨詢：跳不出的圈

半年了,感覺我忘記了曾經(jīng)是怎樣過得了。最近半年總是在一個圈里怎樣也跳不出來。每隔半個月左右就會有幾天心境特別失落,時不時便是哭著睡著,不想學(xué)習(xí)不想追劇不想看小說,抱著手機卻不知道和誰談天,就算和他人談天回音訊也感覺是一件很累的工作。平常感覺自己對心境特別靈敏,假如安安靜靜的學(xué)習(xí)幾個小時會感覺特別快樂,但是又會忽然冒出一句"這有什么可振奮的",心境稍欠好的時分就會責(zé)怪自己什么都做欠好還亂想。我不知道怎樣和他人共處,也不知道怎樣和自己共處。