心理咨詢師課程內(nèi)容：控制不住情緒太自卑了怎么辦

不論誰說我我都接受不了難過的想哭,我知道他們說的都是對的,但我便是聽不進去操控不住發(fā)脾氣不開心煩躁難過的哭,特別爸媽一說我我就更受不了我感覺他們一點都不關懷我,心里真的特別難過,我就想一個人靜靜,然后我就甩門出去了,蹲在墻邊淋雨不想回家,心思難過的要死,后來他們把我拉回家又說我這么大的人跟個傻子相同在外面淋雨是不是有病說了我很多,我真的很難過,我僅僅想靜靜,不想跟他們說話我怕會吵起來。我真的操控不住我自己,我知道發(fā)脾氣是不對,可是我便是操控不住,我覺得我好自卑,上班的時分也是,不論他人有沒有說我,總是會覺得他人說我,他人真的說我我就眼淚在眼眶里打轉,干活也沒有勁了,在家待了兩年我覺得我都沒有未來了好累好失望我該怎么辦