抗疫心理咨詢：作弊后被舉報,在家等待處分方案,尚未告訴父母,心情很崩潰

我在考試期間患上了流感,在阻隔考場考試,由于一系列的偶然和我個人的問題,挑選了做弊。我是在回家阻隔前和班主任離別,才得知被同考場的人告發(fā),因此在回家前向班主任承認了全部,并寫下聲明書。我自己對自己要求比較高,特別是在性情上,我不厭煩他人,也懼怕他人厭煩我。咱們校園是省內(nèi)重點高中,我想到我們平常自身就很優(yōu)異,對我的問題估量看法會很深。又想到自己的那些同學,不知道該怎樣面臨他們。想到校園是否會全校通報批評,就覺得很懼怕。我今日正午回到家后,不知道該怎么向爸爸媽媽開口,一起也聯(lián)絡不上班主任。我置疑自己挑選性遺忘了考場做弊時的一些細節(jié),由于教師讓我照實告知,他們會由于我的情緒酌情考慮,可是聽說年級主任回去看監(jiān)控,我又特憂慮自己的聲明書和監(jiān)控有什么收支,這樣教師會不會再也不相信我了?，F(xiàn)在壓力特別特別大,覺得十分潰散。我該怎樣辦,十分失望,覺得接下來的每一步都很茫然,還沒有告知爸爸媽媽。怎樣辦。