心理咨詢室沙發(fā)：請問有什么好辦法可以讓我在很生氣的情況下控制住不打罵小孩嗎-

你好!我最近常常由于操控欠好心境,一氣之下打了自己的孩子,感到十分愧疚,我很期望自己能操控住脾氣,不想對孩子形成損傷。我往常的性情很溫文,我的兒子現(xiàn)在4歲,我往常要上班,還要帶孩子,跟老公聯(lián)系欠好,經(jīng)濟(jì)AA準(zhǔn)則,常常心境不是很好。我兒子很愛哭,稍有不高興就哭好久,常常是無理其鬧哭個(gè)不斷,我常常操控欠好脾氣就會(huì)吼他,或許關(guān)起門來打他,咬他,有一次竟還用腳踢了他的腰,我愧疚不已。但是我不知道自己為什么會(huì)這樣,我很想操控住自己不發(fā)火,但是當(dāng)我正告了孩子,叫他不要哭,不要鬧,跟他講道理,而且正告他媽媽立刻要?dú)鈶嵙?仍是沒用后,我就會(huì)不由得發(fā)脾氣,然后歇斯底里的吼他,打他,推他。我記住我自己小時(shí)候,我的媽媽也是不能操控自己的心境,常常在村里追著我打,或許咬我。村里很多人說我媽媽有點(diǎn)不正常,長大后,我總記住她打我的情形,跟我媽媽不親。我十分懼怕我也變成我媽媽那樣的人,我懼怕我兒子恨我。請問有什么好辦法能夠讓我在很氣憤的情況下操控住不打罵小孩嗎?十分感謝!