心理潔癖：長時間的心情低落

總覺得自己是個廢物,日子學(xué)習(xí)一團糟,沒有心思學(xué)習(xí),在日子中也沒有能夠傾吐的老友?？倳械阶员?不愿意跟人觸摸,說句話都要想半響,生怕說錯了。并且我現(xiàn)在安排言語也有些困難,腦子里總是空空的,有時候感覺我便是一團肉,就像沒有存在過相同。總想說話,但什么都說不出來。有時候覺得自己活著就很苦楚,總想躲避,乃至?xí)胨懒司秃昧恕Ｆ谕腥酥匾曌约?但又期望誰都不要看到我?，F(xiàn)在便是覺得什么都沒有意思,感覺日子很辛苦,乃至懼怕聽到盡力之類的話,或是看到盡力的字眼,下意識想躲避。我很厭煩這樣的自己,有時候會悄悄哭。這樣的狀況繼續(xù)至少三個月了,我是郁悶了嗎,我該怎樣進行自我調(diào)節(jié)。