天津心理咨詢哪最好：我該怎么辦啊

我該怎么辦啊,我感覺沒有人比我更差勁了,不管是誰,我覺得我便是這個世界上最糟糕的人了,爸爸媽媽對我的好總讓我有一種負罪感,我覺得我這樣的人不值得對我這么好,我的出路也看不到一絲光,我總會不自覺的想到關(guān)于逝世的工作,有時候想死了就好了吧,盡管我知道這樣很不負責(zé)任,可是我真的沒有辦法了,最近也特別愛哭了,我什么都做欠好什么都欠好,我會瘋狂想自己欠好的當(dāng)?shù)匚也慌浠钪覜]有用之類的東西,有時候還會煩躁,掐自己扣自己,手上的淤血和結(jié)痂的當(dāng)?shù)囟际亲约焊愕?我知道我從小到大都是這樣消沉的,可我也不想這樣了,我該怎么辦啊