心理咨詢如何進行：焦慮恐懼證

上個月自從得知表哥得了肝癌晚期,由于自己心思素質比較差,遇到工作就簡單嚴重,感覺我很驚慌,感覺這太難以想象了,然后晚上就睡不著覺了,心思開端嚴重起來,憂慮自己也會患病,對照著這病的癥狀去看看我自己身體會不會呈現(xiàn)這種狀況,其實自己沒有,可是常常會看自己的舌頭和指甲,有時候會置疑,置疑了好幾天,發(fā)現(xiàn)自己精力很嚴重,一說到關于我表哥的工作我就會嚴重懼怕,呼吸困難,胸悶,睡覺開端就越來越差,能睡又不能睡一天的,直到有天晚上,驚慌得呼吸好不容易,深夜跑到醫(yī)院急診,由于睡不著,開端疑病,然后白日去醫(yī)院全身檢查沒發(fā)現(xiàn)病癥,醫(yī)師說太嚴重了,要放松,可是為什么到現(xiàn)在便是放松不了,晚上睡覺會憂慮睡不著,神經一向處于嚴重感。試著用許多辦法放松,便是放松不下來。晚上會常常放松不了,所以現(xiàn)在有睡覺妨礙了?？喟?求醫(yī)師幫幫我。