心理疾病的自我治療：我這樣很困很困但就是睡不著還會經(jīng)?？謶执惨凰恢蜁B續(xù)一段時間很晚才睡著然后頭會痛

便是經(jīng)常性的睡不著還會由于他人的一句話想許多然后不時的想起自己某一件工作然后就會覺得自己做的不夠好然后我會經(jīng)常性的反省自己今后有一段時間導(dǎo)致我不知道該怎樣做自己。便是說變得高冷吶自律呀可是我做不到高冷之類的我就極力的去改動自己,然后我仍是做不到我睡覺是很困難的我查了一下,我應(yīng)該沒有郁悶也不該該是焦慮可是便是會大腦便是不讓自己入眠很困,很困。便是會在一個當(dāng)?shù)叵牖蛘呤峭砩舷霐?shù)學(xué)題呀之類的假如我正常的那種想的話,我就會睡著假如姨睡不著的話,就會接連挺久都睡不著我僅僅個16歲的學(xué)生。