18歲學(xué)生得了注意力缺陷多動(dòng)障礙怎么心理治療(18歲學(xué)生如何進(jìn)行心理治療以應(yīng)對(duì)注意力缺陷多動(dòng)障礙)

什么是注意力缺陷多動(dòng)障礙？

注意力缺陷多動(dòng)障礙（ADHD）是一種常見的神經(jīng)發(fā)育障礙，主要表現(xiàn)為注意力缺乏、多動(dòng)和沖動(dòng)，常見于兒童和青少年。然而，成年人也可能被診斷為ADHD。這種障礙對(duì)學(xué)業(yè)、社交、工作以及生活帶來了重大影響，需要進(jìn)行心理治療。

心理治療的類型

心理治療通常分為兩種類型：行為治療和談話治療。這些方法旨在通過幫助學(xué)生提高自我控制、減輕焦慮、建立自尊和增強(qiáng)解決問題的能力來應(yīng)對(duì)ADHD。

行為治療

行為治療是針對(duì)ADHD最有效的心理治療之一。這種治療方法的目標(biāo)是通過將積極的行為獎(jiǎng)勵(lì)與需要改進(jìn)的行為實(shí)施，并用懲罰策略減少負(fù)面的行為，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣和行為。例如：

使用反饋法讓學(xué)生了解他們的問題行為，引導(dǎo)他們改變這些行為。

使用獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)鼓勵(lì)學(xué)生改正行為以及保持積極的行為。

教授學(xué)生如何制訂計(jì)劃并按照計(jì)劃進(jìn)行行動(dòng)。這將有助于減少學(xué)生的沖動(dòng)行為和注意力不集中的傾向。

談話治療

談話治療是一種以情感和心理為中心的治療方法。它旨在幫助ADHD患者識(shí)別和應(yīng)對(duì)他們的情感、壓力和挑戰(zhàn)，以改善他們的心理和社交能力。談話治療的目標(biāo)是：

提高學(xué)生對(duì)自己情感和思想的認(rèn)知和理解。

提高學(xué)生的溝通技巧，幫助他們緩解壓力和焦慮。

幫助學(xué)生改善社交技能和增強(qiáng)自尊心。

自我監(jiān)督和結(jié)構(gòu)化

自我監(jiān)督和結(jié)構(gòu)化策略也可以幫助ADHD患者管理自己的生活。這可以包括：

建立規(guī)則和目標(biāo)來鼓勵(lì)自我控制和自我監(jiān)督。

制定清晰的工作計(jì)劃和時(shí)間表目標(biāo)，以便更容易地分配時(shí)間和任務(wù)。

使用標(biāo)記和備忘錄提醒自己各種任務(wù)。

減少盡可能多的干擾，以幫助注意力集中。

結(jié)論

最后，患有注意力缺陷多動(dòng)障礙的學(xué)生可以通過各種心理治療方法和行為特別訓(xùn)練改善自己的行為和自我管理能力。在治療期間，學(xué)生需要意識(shí)到自己的弱點(diǎn)和目標(biāo)，并積極參與治療過程來達(dá)成自己的目標(biāo)。