焦慮性強迫癥心理咨詢機構(焦慮強迫癥求助機構：幫助你掌控情緒，請即刻咨詢)

什么是焦慮性強迫癥?

焦慮性強迫癥是一種精神疾病，它表現(xiàn)為一個人持續(xù)性、不理性的擔憂和強制行為，這些行為往往是以避免想象中的危險或不愉快的結果為目的。這種情況可能會影響一個人的日常生活，使其分心、疲憊和失去時間。

癥狀

焦慮性強迫癥的癥狀包括不適的思考或觀念、強制行為、嘗試停止某些行為（但通常很難做到）、反復檢查或重復行為、強迫性洗手、懷疑、支配性沉思、重復計數(shù)或防止某種事情發(fā)生。這些行為很難控制。

處理焦慮性強迫癥

如果您認為自己有焦慮性強迫癥的癥狀，首先要做的是嘗試與我們聯(lián)系。我們的專業(yè)治療師可以通過咨詢，給您一些有用的解決方案。還可以考慮參加支持小組，與同樣受到這種疾病影響的人分享經驗。

在治療期間，您可能會得到認知行為治療（CBT）或藥物治療，這些都是成功治療這種疾病的有效療法。CBT將教您如何識別和制止負面思考模式，藥物治療將幫助減輕癥狀。

生活方式變化

除了治療外，您還可以通過改變生活方式以及緩解焦慮癥狀。

一些簡單的技巧包括：

學習深呼吸和其他放松技巧，以幫助您在壓力和焦慮情況下鎮(zhèn)定下來。

參加一些輕松有趣的活動來分散注意力。

鍛煉一些有助于緩解焦慮癥狀的身體運動或瑜伽。

用目標作為工具來減少焦慮。具體語言元素讓目標更明確，更容易實現(xiàn)。

改變飲食習慣來尋求增加能量。在食物中尋找有助于緩解焦慮的營養(yǎng)物質。

結論

如果你感到焦慮和強制性思考和行為的困擾，請嘗試與我們聯(lián)系。我們的治療師將與您合作，以尋找最佳的解決方案來控制這種情況，使您能夠更好的掌控情緒和行為。