商丘陽光心理咨詢中心：我的心態(tài)容易受到外物的影響

教師你好,我是一名初三的學(xué)生,15歲。我特別簡單被外在的事物所影響,比如說假如教師看到我上課在做講堂無關(guān)的工作,我就會心里就會憂慮我在教師心里的那種好感度會不會下降;考場上假如周圍有工地在施工,制造出比較響的噪音或者是其他的噪音,都會影響到我考試的發(fā)揮,我有一次就由于鞭炮聲導(dǎo)致作文沒寫完;最近我的手機被我的家人弄壞了,然后我就為此心里不爽大約繼續(xù)了兩天之久;我也十分簡單由于一件小事左思右想,想半響;我看在工作的情緒也會跟著心境而影響,比如說我心境欠好的時分,我就會想到一個人壞的一面,我心境好的時分我就會想到一個人好的一面;我做工作前不考慮清楚,有點馬大哈,過后我常常也想要弄清原因再講話干事,但是之后又會呈現(xiàn)這樣的情況;我也有點患得患失。我想請問教師,我是有焦慮抑郁癥,仍是心里有較大的問題?總歸我應(yīng)該怎么來改動我自己,怎么換換一個思想去思考問題,怎么才能讓胸懷變得愈加廣大。我十分期望教師可以幫我剖析一下這方面的原因,請教師教教我,我應(yīng)該朝哪方面去做?