心理咨詢師督導(dǎo)：害怕對(duì)視以及一起吃飯

教師你好我想問(wèn)的是最近這半年多來(lái),高三的下學(xué)期,也便是本年3月開(kāi)端,我就好像開(kāi)端懼怕和他人對(duì)視,說(shuō)話的時(shí)分老是怕看他人,好像是怕的是對(duì)視讓他人為難,然后接下來(lái)和朋友們吃飯的時(shí)分也開(kāi)端不敢看他們,然后氣氛特別的為難朋友們都被影響到了,搞得我現(xiàn)在都不敢和他人吃飯了,可是我之前一直是很開(kāi)暢的一個(gè)人啊,不知道為什么會(huì)有這種心思,我要怎么辦去戰(zhàn)勝它