網上有在線心理咨詢的專家嗎：如何在面對超量的肺炎疫情信息下做好個人心理健康防護-

教師您好,自己二十多歲,現居武漢,眾所周知新冠肺炎疫情發(fā)生后武漢乃至武漢人都成為了“眾矢之的”,我作為一名健康的普通人,卻是沒有閱歷較為直接的言語或許生理影響,可是最近我發(fā)現我晚上睡覺常常做夢乃至是做噩夢,之前這種狀況比較罕見,并且伴有必定程度的心慌心悸現象,現在每天做得最多的事便是翻開手機閱讀各種疫情音訊,時間重視疫情信息意向,心境較為雜亂,易感易怒,特別刷到一些別人沉痛得不到救助的事例時,心跳顯著加快,重視肺炎求助者超話時一度感到失望,心情動搖大,請問我應該怎樣做?怎樣舒緩自己的嚴重心情?自認自己是一個相對達觀的人,但每天過量的疫情音訊仍是會讓自己喘不過氣來,請問我如安在正常重視疫情音訊的基礎上做好心思防護和心思建造?