賭徒心理：感覺(jué)輕度抑郁,該如何自我調(diào)整擺脫-

現(xiàn)在的心思狀況:總是不高興,日子中想去做什么活躍的作業(yè)卻總是懶于舉動(dòng),作業(yè)中躲藏自己強(qiáng)顏歡笑,只需出一點(diǎn)過(guò)失就會(huì)激烈自責(zé),對(duì)曾經(jīng)的期望也有所置疑。想脫節(jié)這些,重回曾經(jīng)的活躍自傲。最近最大的兩項(xiàng)困擾:榜首,現(xiàn)在作業(yè)中在做一個(gè)為期兩個(gè)多月的項(xiàng)目,且相對(duì)較難。開(kāi)端我被項(xiàng)目司理當(dāng)作副手開(kāi)展作業(yè)(他新來(lái)公司,誤解了領(lǐng)導(dǎo)的意思,錯(cuò)認(rèn)為我等級(jí)高),可是我的才能顯著不能承當(dāng)這個(gè)作業(yè),且作業(yè)中我也想做好,但發(fā)現(xiàn)自己考慮才能、與客戶(hù)交流才能都有很大的短缺,所以就有很大壓力。一同,項(xiàng)目還有一搭檔考慮才能和交流才能很強(qiáng),特別愛(ài)體現(xiàn)自己,開(kāi)端對(duì)我還挺尊重友愛(ài)。漸漸的,我覺(jué)得項(xiàng)目司理對(duì)我挺絕望的,盡管他嘴上不說(shuō),但也不給我派什么使命就讓我自己弄,我問(wèn)他問(wèn)題,他說(shuō)他也不知道,偏偏每天還得跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)作業(yè),所以壓力很大;之前的搭檔,對(duì)我有的時(shí)分體現(xiàn)出不耐煩,還有質(zhì)疑,有的時(shí)分故意叫我姐,讓我愈加慚愧。種種這些,讓我不想說(shuō)話(huà),總想自己躲在一個(gè)角落里,不知道干點(diǎn)什么,總覺(jué)得愧對(duì)老板給的薪酬?，F(xiàn)在我感覺(jué)我被司理孤立了,搭檔也看不上我,我對(duì)自己也發(fā)生了嚴(yán)峻質(zhì)疑。第二,男朋友爸爸媽媽對(duì)往后怎樣住宅,不置可否、閃爍其詞的心情。我和男朋友在一同往來(lái)特別順暢,家人也都很支撐,決斷就給咱們買(mǎi)了套新大房(下一年交房),由于我是單親家庭,其時(shí)買(mǎi)房他爸爸媽媽說(shuō)今后要讓我媽跟咱們一同住,他們?cè)儋I(mǎi)一小套房?？墒俏矣X(jué)得我過(guò)意不去,我和男友現(xiàn)在年青也該盡力,所以就自動(dòng)在同一小區(qū)買(mǎi)了套小房子,讓今后他們住(我的薪酬比男友高,買(mǎi)房主要是我的錢(qián),也是用的我的公積金)。開(kāi)端全部都好好的。不過(guò)男友母親總在我媽面前表露出他們要住給咱們買(mǎi)的那套大房,不過(guò)其時(shí)他們也都自己有房不介意?，F(xiàn)在男朋友家里經(jīng)濟(jì)出現(xiàn)問(wèn)題,他家房子賣(mài)了租房住,買(mǎi)的那兩套新房就顯得更為扎手。他爸爸媽媽在我媽面前表露出要住大房子,而我男朋友問(wèn)他們時(shí),他們卻說(shuō)要看咱們讓不讓他們住,男友說(shuō):最初買(mǎi)小房子便是讓你們住,下一年交房就都裝飾一下,你們住小房子唄。他爸爸媽媽也表示同意。我媽是那種單純,只想見(jiàn)見(jiàn)單單,不肯與人爭(zhēng)搶那種人;他爸爸媽媽剛觸摸也感覺(jué)人挺好,對(duì)我媽也挺好,可是越來(lái)越覺(jué)得不真誠(chéng)。常常想到這些就煩。我知道凡事靠自己,爸爸媽媽漸漸老了,也想給他們幸福日子;可是作業(yè)中遇到問(wèn)題開(kāi)端置疑自己的才能,曾經(jīng)覺(jué)得全部靠自己不爭(zhēng)太多,可是現(xiàn)在覺(jué)得該給我的就得給我,就算咱們結(jié)婚后還在外地作業(yè)不能住大房子,但至少是咱們自動(dòng)讓他爸爸媽媽住,而不該該是他們自動(dòng)要求住大房子。別的,他家經(jīng)濟(jì)都出問(wèn)題了,她母親還不出去作業(yè),天天打牌,說(shuō)得還振振有詞,感覺(jué)是專(zhuān)門(mén)氣我的。他母親是那種特別不會(huì)表達(dá)愛(ài)情的人,說(shuō)話(huà)干事有時(shí)都特傷人,可是我都不跟她一般見(jiàn)識(shí)。關(guān)于家里的問(wèn)題,我很對(duì)立,我覺(jué)得我是孝順的人,由于我對(duì)我奶的關(guān)懷一點(diǎn)都不少,可是對(duì)男友爸爸媽媽(特別是他母親),我覺(jué)我沒(méi)有錯(cuò),又反思自己是不是不行善良。我期望得到的協(xié)助:我覺(jué)得我還是以作業(yè)為主的人,正是由于作業(yè)的問(wèn)題,對(duì)自己發(fā)生置疑,也開(kāi)端對(duì)家里的問(wèn)題耿耿于懷。我該怎樣調(diào)整心態(tài),脫節(jié)這些壞心情,重回曾經(jīng)的活躍,自傲?