邵陽(yáng)心理咨詢：心理的心結(jié)老就是解不開(kāi)

我在大一下班學(xué)期五一后時(shí)分有一次失眠,導(dǎo)致連著好幾天晚上都失眠,然后就懼怕睡覺(jué),白日的時(shí)分一向考慮睡覺(jué)的問(wèn)題,為睡覺(jué)問(wèn)題焦慮,做什么事都做不下去,很苦楚,然后喝了網(wǎng)上買的關(guān)于醫(yī)治睡覺(jué)的茶,一周多就調(diào)過(guò)來(lái)了,能睡著覺(jué)了,可是心里仍是一向憂慮睡覺(jué)的問(wèn)題,把睡覺(jué)看的太重要,正午睡不著就心里很煩躁焦慮,每次正午躺到床上都懼怕,正午躺倒床上原本很困,可是腦子剛要昏昏沉沉的時(shí)分,心里效果就會(huì)把自己逼醒,然后就睡不著,帶來(lái)了更大的焦慮,晚上睡覺(jué)的時(shí)分也是,心里狀況很欠好,即便晚上倒頭就睡,睡的特別好,第二天仍是憂慮睡覺(jué)的問(wèn)題。由于從小在家睡覺(jué)特別規(guī)則,什么時(shí)分睡都是定好的,到了大學(xué),便是由于一次晚上失眠,躺倒床上睡不著,導(dǎo)致了心思暗影,接著好幾天睡不著,一整天都在焦慮。然后放了暑假回家,一開(kāi)始想從校園到家換了一個(gè)環(huán)境懼怕睡不著,剛來(lái)家的那幾天我每天都考慮睡覺(jué)的問(wèn)題,心思焦慮,不想說(shuō)話,媽媽看出了我有心思,我就把在校園五一后失眠的那段時(shí)刻全都告知了媽媽,媽媽說(shuō)我其實(shí)便是心里上的問(wèn)題,我也很理解便是心里上的問(wèn)題,其他底子就沒(méi)有什么問(wèn)題,可是便是一向放不下睡覺(jué)的問(wèn)題。媽媽就勸導(dǎo)我,我也在網(wǎng)上搜關(guān)于睡覺(jué)焦慮的問(wèn)題,忽然看到一個(gè)專家說(shuō)焦慮便是急出來(lái)的,不要放在心上,我心里有一種這兩個(gè)月來(lái)從來(lái)沒(méi)有的一種爽快的感覺(jué),覺(jué)得自己全好了,成果晚上睡覺(jué)之前沒(méi)有任何心里復(fù)旦,心里很輕松就睡著了,正午也是沒(méi)有任何思維壓力就睡著了,在家的這段時(shí)刻睡覺(jué)特別好?？墒强煲_(kāi)學(xué)了,心里的那種懼怕又來(lái)了,由于回想起自己在校園那段苦楚的韶光就懼怕。我也在網(wǎng)上買了關(guān)于調(diào)整睡覺(jué)心態(tài)的書,說(shuō)睡覺(jué)其實(shí)沒(méi)那么重要,并且不要懷著消沉的心態(tài)躺倒床上睡覺(jué),那只是庸者自擾,睡覺(jué)之前心里要放松,不要想睡覺(jué)的事?；叵肫饋?lái)曾經(jīng)睡的好的時(shí)分便是什么都不想,躺倒床上就睡。我也一向勸自己說(shuō),自己便是一個(gè)正常人了,就應(yīng)該像曾經(jīng)那樣高枕無(wú)憂的日子,底子就不會(huì)想關(guān)于睡覺(jué)的問(wèn)題,即便晚上睡欠好也從不考慮,持續(xù)輕松的干該干的事。有的時(shí)分這樣勸自己真的管事,可是說(shuō)不定什么時(shí)分那種懼怕的心情又來(lái)了。那種心情就如同曾經(jīng)烏云時(shí)而飄過(guò),時(shí)而飄走。可是我現(xiàn)在的狀況的確不在校園那段時(shí)刻好許多。我也知道自己底子就沒(méi)什么事,徹底是自己給自己帶來(lái)的思維壓力。可是如同自己壓服不了自己,需求一個(gè)讓我服氣的人壓服我底子就沒(méi)有事我才信,我現(xiàn)在需求這樣一個(gè)人幫我放下思維壓力。就比如跟我說(shuō)睡覺(jué)底子沒(méi)那么重要,你曾經(jīng)不是也每天很高興嗎,現(xiàn)在你現(xiàn)已徹底正常了,睡覺(jué)前越輕松睡的越好之類的話。我現(xiàn)在很清楚自己在睡覺(jué)上現(xiàn)已沒(méi)有問(wèn)題了,可是便是懼怕回校園自己心態(tài)調(diào)整不過(guò)來(lái)。期望有這樣一位教師幫我放下思維壓力。