心理學y過程性評測5：總是回憶起過去的不好的回憶,很痛苦,我該如何改變。

小的時分不明白得維護自己,為人簡略,輕信他人,也不明白得回絕,常常被人欺壓嘲諷,或許被使用,然后被告知家長,家長也是輕信他人也不相信我,總是罵我卻從來不會維護我也不會維護我,也不會教我如何反擊和維護自己,還常常幫著他人來欺壓我,罵我,或許當眾讓我出丑丟人,當眾罵我,然后他人就在那里一同笑我。我是女生,鄉(xiāng)村重男輕女,我一向沒有當回事,那些人都是我比較垂青的親屬,我一向由于咱們是親屬所以沒有跟他們爭吵,我一向認為我誠心對他們他們就會相同由于親屬關系會理解,可是我便是想不理解為什么他們是我的親人,卻如此對我。所以我一向養(yǎng)成現(xiàn)在小心謹慎有點巴結他人的性情。常常被他人認為好欺壓。我又不是那種強硬的人,總是不知道怎樣維護自己反擊他人。我也覺得自己很無能,讀了這么多書,不明白得好多情面世故也不明白得好多情面來往,生活上也是比較簡略,總是讓他人懟,讓他人欺壓。每次遇到不順心的事,被欺壓被訕笑的往事就會很明晰的從頭浮現(xiàn)在腦海里,引起自己的憤恨悲傷還有無助無能感,每次想去這些我完全是失掉任何自傲,腦子里就會有兩個人打架,一個總是回想起這些事,一個拼命在對自己說不要再想不要再回想?，F(xiàn)在的我靈敏多疑,總怕他人訕笑我,怕他人對我形象欠好,怕不會跟他人搞好關系,總是患得患失,被外界影響。我想改動自己,可是又擺脫不了曩昔的暗影,一直不敢做自己。我想和家人完全斷絕來往,可是又不狠心。我該怎樣辦?