DK心理學(xué)：失眠多夢怎么辦-

呂教師你好,我是一名高三學(xué)生,我失眠已經(jīng)有半年多了,但是狀況比較特別,我是放暑假或者是寒假就不存在失眠這樣的困擾,但是一讀書,就會開端失眠,家長說我壓力大了,我感覺我壓力真的不大,學(xué)習(xí)盡自己所能就好了!現(xiàn)在午休徹底睡不著,就算睡著都是那種半夢半醒的狀況,知道自己沒睡著,但一向在做夢,下午精神狀況就不太好,晚上也要好久才睡著,并且也是做許多夢,每天都會做夢,我感覺自己都是做夢高手了,但是睡覺不可第二天頭就會有點暈。由于我媽媽也是失眠比較嚴(yán)重,幾年了,所以她了解我的感觸,所以我也吃過藥,但藥停了又會睡不著,我就沒再吃了!一向這樣下去也不可,影響精神狀況耽誤學(xué)習(xí)就不說了,我仍是一個女生,還怕影響身體發(fā)育,影響皮膚,所以真的很煩惱,期望幫幫我!