教育學(xué)和心理學(xué)：很糾結(jié)很煩

由于我現(xiàn)在是在福建的泉州,有點沒辦法曩昔,我又不想把這些工作告知爸爸媽媽。有那幾個字幾句話,想不清楚就算了,有些時分我在想某些話來提示自己的時分,還會覺得很糾結(jié)很苦惱,就比如說我在提示自己要仔細做好自己,該做工作要仔細學(xué)習(xí),仔細做作業(yè)的時分,就覺得如同想到一些其他方面工作,會想到一些其他的話,沒辦法仔細做好自己該做工作,比如說我下午在提示自己要仔細學(xué)習(xí),仔細做作業(yè),不要只看手機的時分,我的腦際中就忽然想到一句話,要多與爸爸媽媽溝通交流,多喝水,不要玩手機,一種很纖細的基本上不是什么嚴重工作這種話,我就覺得如同在提示自己的時分,沒有把那些告別想玩的,或許沒有把那些話給想清楚,或許腦際中想到一些其他方面工作,我就覺得我沒有辦法去好好的提示自己要做好某些工作,覺得很糾結(jié),很苦惱,不知道到底在糾結(jié)什么,我問過一些我的朋友和我姐姐,我說僅僅我心里壓力太大,這是我自己要鉆牛角尖罷了,就告知我不要想就行了,不要想太多,專注做自己該做工作就行,那我也就一向想這些話來提示自己,覺得仍是沒什么作用,那我下能做便是盡量放輕松,盡量不要去想那么多,想了就走了。假如能夠的話,能夠幫我咨詢一下,會幫我回答一下的疑難雜癥。