北京青少年心理疏導(dǎo)心理電話：高中的孩子總感覺累怎么辦

孩子自從上高中之后，經(jīng)常會(huì)跟我們家長吐槽，說自己上學(xué)太累了，總是感覺很累，家長此刻千萬不要急著說孩子矯情、嬌氣，這樣孩子自尊心會(huì)遭到損傷，也不利于協(xié)助孩子解決問題，那高中的孩子總感覺累怎么辦呢？

高中的孩子總感覺累怎么辦

1、方針定的是否合實(shí)踐

一上高中擬定方針便是要上清華、北大、985、211，這個(gè)方針有點(diǎn)空泛，告知孩子，要根據(jù)自己在班里、班級(jí)的名次擬定方針，不能好大喜功，不切合實(shí)踐，自己給自己制作壓力，壓力越大越著急，學(xué)習(xí)反而前進(jìn)慢。

2、學(xué)習(xí)方法是否正確

一是要準(zhǔn)時(shí)作息。每學(xué)期開學(xué)時(shí)校園都要發(fā)課程表，要依照要求準(zhǔn)時(shí)作息，不能起的過早或挑燈夜戰(zhàn)睡得過晚，歇息好才干學(xué)習(xí)好。

二是做好預(yù)習(xí)。要依照課程表，前一天把第二天教師要講的課程內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍，找出本節(jié)課要點(diǎn)和難點(diǎn)。

三是留意聽講。在教師講課時(shí)會(huì)集精力聽講，一般來說一節(jié)課45分鐘，是很難全程會(huì)集留意力的，捉住要點(diǎn)和難點(diǎn)是要害。

四是仔細(xì)做題。做作業(yè)是查驗(yàn)對(duì)教師講課的了解程度，經(jīng)過做作業(yè)發(fā)現(xiàn)問題，剖析問題，解決問題。

五是虛懷若谷。有問題不管是問教師仍是問同學(xué)，都要不怕害臊，學(xué)生原本便是學(xué)習(xí)的，誰也不是萬事通。

六是過電影。每天一天下來晚上熄燈了，在床上把教師一天講課的內(nèi)容，在腦子里像放電影相同過一遍，加深形象，關(guān)于回憶不深入的第二天再看看書。

七是強(qiáng)化溫習(xí)。每周要把教師講課的內(nèi)容溫習(xí)一遍，并把曾經(jīng)的課程上下連接起來，構(gòu)成全體形象，增強(qiáng)回憶力。

八是注重教導(dǎo)的作用。關(guān)于偏科成果差的課程，無妨找專業(yè)的教師進(jìn)行教導(dǎo)，有助于進(jìn)步學(xué)習(xí)才干，把學(xué)習(xí)趕上去。

3、學(xué)會(huì)自己減壓

恰當(dāng)時(shí)分自娛自樂，聽聽歌，放松心境，課間歇息的時(shí)分，要放下書本，放松一下思維和心境。該歇息的時(shí)刻一定要放下書本好好歇息，每星期天使用兩個(gè)小時(shí)的時(shí)刻玩會(huì)電腦，上上網(wǎng)。這樣多開釋壓力，歇息充沛才干更好的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)才更有作用。

4、堅(jiān)持恰當(dāng)?shù)膲毫?/p>

孩子應(yīng)該能承受點(diǎn)壓力的，有點(diǎn)壓力也不見得是壞事，壓力也能夠轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。高中的學(xué)習(xí)日子是嚴(yán)重的，面臨著考大學(xué)的壓力，每個(gè)高中生都是如此，不知你是否看過動(dòng)物國際，許多動(dòng)物在爸爸媽媽陪同下的童年期只要幾個(gè)月或幾年，他們很早就脫離自己溫暖的巢穴，閱歷大自然的風(fēng)雨。勤勉地尋食、筑巢，英勇地面臨風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)戰(zhàn)，飽嘗風(fēng)險(xiǎn)的檢測，終究訓(xùn)練成為英勇的獵手。

高中的孩子總感覺累怎么辦？協(xié)助孩子找到合適自己的學(xué)習(xí)方法，擬定合理的方針，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松心境，要讓孩子堅(jiān)持恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力。