在線(xiàn)咨詢(xún)青少年心理醫(yī)生：孩子進(jìn)入高中壓力大怎么辦

現(xiàn)在社會(huì)各方面的競(jìng)賽壓力都是很大的，為了讓孩子能夠更好的在這個(gè)高速開(kāi)展的社會(huì)里邊生計(jì)下去。所以從孩子很小的時(shí)分，家長(zhǎng)就開(kāi)端培養(yǎng)孩子各方面的技術(shù)，其間最重要的東西便是孩子的學(xué)習(xí)成果。不管孩子處于哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，學(xué)習(xí)成果是尤為重要的。

孩子進(jìn)入高中壓力大怎么辦

讓孩子學(xué)會(huì)自傲，在高中三年中，孩子最主要的使命是學(xué)習(xí)。可是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭荚嚦晒⑼瑢W(xué)共處、家庭布景等原因呈現(xiàn)孩子不自傲的狀況，尤其在高三，在密布的考試下，孩子成果與希望距離過(guò)大，導(dǎo)致失掉決心。

因此在高三這一年家長(zhǎng)必定要協(xié)助孩子樹(shù)立自傲，自傲不必定能讓孩子成功，可是丟掉自傲心就必定會(huì)導(dǎo)致失利。許多成果優(yōu)秀在孩子在高考中失利，他們不是輸在常識(shí)才能上，而是敗在決心上。

家長(zhǎng)要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)搬運(yùn)視線(xiàn)，不要讓孩子心里總是想著考試的事。能夠散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或和家長(zhǎng)聊聊天，乃至能夠看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂(lè)盡量挑選節(jié)奏比較舒緩的輕音樂(lè)，避免音樂(lè)把心境搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到其他當(dāng)?shù)兀軌蛴杏玫仄鸬骄徑鈮毫Φ淖饔谩?/p>

一起要調(diào)整好孩子學(xué)習(xí)的心態(tài)，心理壓力過(guò)大發(fā)生的原因主要是因?yàn)閷?duì)事物看得過(guò)重引起的，比方考試前自己告知自己，這次必定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該堅(jiān)持一顆平常心，信任天道酬勤，考試時(shí)天然就能正常發(fā)揮了，乃至?xí)桨l(fā)揮。

家長(zhǎng)要讓孩子學(xué)會(huì)找人傾吐的辦法，這是一個(gè)掃除心里壓力和煩惱十分有用的辦法。向教師或家長(zhǎng)把自己的心境和苦惱說(shuō)出來(lái)，與他們更好地交流找一個(gè)能夠耐性?xún)A聽(tīng)自己傾訴的朋友，把苦惱與困難都說(shuō)出來(lái)，或許朋友不能幫孩子處理什么問(wèn)題，但他幾句安慰的話(huà)必定能夠讓孩子感到輕松。

最終能夠經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)減壓法協(xié)助孩子緩解壓力，勞逸結(jié)合有助于減輕壓勵(lì)及時(shí)消除疲憊，一起還會(huì)有用搬運(yùn)孩子的注意力。關(guān)于長(zhǎng)時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，更應(yīng)該進(jìn)行有利而適合的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕孩子的嚴(yán)重度。

比方在周日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游水等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)刻緊的狀況，讓孩子懂得捉住空隙時(shí)刻進(jìn)行體育鍛煉，能夠在學(xué)習(xí)中的空隙時(shí)刻進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。