當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > > 心理問答 > 正文

在線咨詢青少年心理醫(yī)生:孩子進(jìn)入高中壓力大怎么辦

更新日期:2023-05-06 10:31:39  來源:郭利方心理咨詢

導(dǎo)讀現(xiàn)在社會(huì)各方面的競賽壓力都是很大的,為了讓孩子能夠更好的在這個(gè)高速開展的社會(huì)里邊生計(jì)下去。所以從孩子很小的時(shí)分,家長就開端培養(yǎng)孩子各方面的技術(shù),其間最重要的東西便是孩子的學(xué)習(xí)成果。不管孩子處于哪個(gè)學(xué)習(xí)階段,學(xué)習(xí)成果是尤為重要的。孩子進(jìn)入...

現(xiàn)在社會(huì)各方面的競賽壓力都是很大的,為了讓孩子能夠更好的在這個(gè)高速開展的社會(huì)里邊生計(jì)下去。所以從孩子很小的時(shí)分,家長就開端培養(yǎng)孩子各方面的技術(shù),其間最重要的東西便是孩子的學(xué)習(xí)成果。不管孩子處于哪個(gè)學(xué)習(xí)階段,學(xué)習(xí)成果是尤為重要的。

孩子進(jìn)入高中壓力大怎么辦

讓孩子學(xué)會(huì)自傲,在高中三年中,孩子最主要的使命是學(xué)習(xí)??墒窃趯W(xué)習(xí)過程中,孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭荚嚦晒?、同學(xué)共處、家庭布景等原因呈現(xiàn)孩子不自傲的狀況,尤其在高三,在密布的考試下,孩子成果與希望距離過大,導(dǎo)致失掉決心。

因此在高三這一年家長必定要協(xié)助孩子樹立自傲,自傲不必定能讓孩子成功,可是丟掉自傲心就必定會(huì)導(dǎo)致失利。許多成果優(yōu)秀在孩子在高考中失利,他們不是輸在常識(shí)才能上,而是敗在決心上。

家長要教會(huì)孩子學(xué)會(huì)搬運(yùn)視線,不要讓孩子心里總是想著考試的事。能夠散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天,乃至能夠看看電視,但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量挑選節(jié)奏比較舒緩的輕音樂,避免音樂把心境搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到其他當(dāng)?shù)?,能夠有用地起到緩解壓力的作用?/p>

一起要調(diào)整好孩子學(xué)習(xí)的心態(tài),心理壓力過大發(fā)生的原因主要是因?yàn)閷?duì)事物看得過重引起的,比方考試前自己告知自己,這次必定要成功,要不然就完了,這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該堅(jiān)持一顆平常心,信任天道酬勤,考試時(shí)天然就能正常發(fā)揮了,乃至?xí)桨l(fā)揮。

家長要讓孩子學(xué)會(huì)找人傾吐的辦法,這是一個(gè)掃除心里壓力和煩惱十分有用的辦法。向教師或家長把自己的心境和苦惱說出來,與他們更好地交流找一個(gè)能夠耐性傾聽自己傾訴的朋友,把苦惱與困難都說出來,或許朋友不能幫孩子處理什么問題,但他幾句安慰的話必定能夠讓孩子感到輕松。

最終能夠經(jīng)過運(yùn)動(dòng)減壓法協(xié)助孩子緩解壓力,勞逸結(jié)合有助于減輕壓勵(lì)及時(shí)消除疲憊,一起還會(huì)有用搬運(yùn)孩子的注意力。關(guān)于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng),更應(yīng)該進(jìn)行有利而適合的體育運(yùn)動(dòng),以此減輕孩子的嚴(yán)重度。

比方在周日時(shí)家長可與孩子進(jìn)行爬山、打球、游水等活動(dòng)。針對(duì)考前時(shí)刻緊的狀況,讓孩子懂得捉住空隙時(shí)刻進(jìn)行體育鍛煉,能夠在學(xué)習(xí)中的空隙時(shí)刻進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。

閱讀全文
Cnzz