青少年心理咨詢東莞：上網(wǎng)課如何控制孩子使用手機

許多家長反映孩子在家上網(wǎng)課的時分，問題十分多——注意力不會集，學(xué)習(xí)不自覺、不仔細(xì)聽課、不完結(jié)作業(yè)、借著上網(wǎng)課的幌子玩手機、上網(wǎng)課悄悄打游戲刷短視頻……以上種種讓孩子的網(wǎng)課學(xué)習(xí)功率大打折扣。

上網(wǎng)課操控不住玩手機怎么辦

1、確認(rèn)學(xué)習(xí)方針。假如有清晰的學(xué)習(xí)方針，咱們會更有功率。例如，在聽網(wǎng)課的時分，定下方針，清晰要害的成果。呈現(xiàn)什么樣的成果能闡明現(xiàn)已把握了，比如能記住并復(fù)述知識點，會用公式處理一些問題等。滿意了這兩個方面的要求，就能在聽網(wǎng)課的時分注意力變得愈加會集。

2、設(shè)置專門的學(xué)習(xí)空間。劃出一個專門的學(xué)習(xí)區(qū)域，這個區(qū)域里邊只擺放與學(xué)習(xí)有關(guān)的物品。假如沒有必要，不要把手機拿到這個區(qū)域中去。能夠把手機的聲響調(diào)到最大，放到離孩子有必定的間隔、需要走幾步路才干拿到的當(dāng)?shù)亍?/p>

3、慎重挑選手機里的APP。將手機里邊和學(xué)習(xí)有關(guān)的app放到第一屏，文娛有關(guān)的app放到后邊幾屏，或許躲藏到文件夾里邊。乃至，有些app能夠刪除去，假如想玩，就需要再裝置，增加了可獲取的難度，就會漸漸變得不想玩了。

4、設(shè)置點開手機的默許值。許多人翻開手機的時分，會不自覺地去點那些文娛主題的app，就像當(dāng)咱們的桌子上有零食的時分，咱們會不自覺的翻開吃掉。學(xué)生能夠找一些有價值的app，翻開的時分作為默許選項，這樣使得學(xué)生一開機，就能夠首要進入學(xué)習(xí)界面。代替本來的一開機就想玩的習(xí)氣。

5、約同學(xué)一同“云學(xué)習(xí)”。當(dāng)一群人一同做工作的時分，會發(fā)生相互促進的效果，這種現(xiàn)象在心理學(xué)里叫集體促進。疫情期間單獨在家，也都是一個人學(xué)習(xí)，簡單松懈。為了提高學(xué)習(xí)的動力，能夠約同學(xué)在網(wǎng)上一同“云學(xué)習(xí)”，或許參加一些學(xué)習(xí)打卡群。

長時刻玩手機，對孩子的損害主要有以下方面

1、影響孩子的視力。因為孩子長時刻坐在電腦前，會遭到電腦輻射的侵襲。在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時，要一向盯著屏幕看，會嚴(yán)重影響孩子們的視力，導(dǎo)致他們呈現(xiàn)近視、散光等問題。

2、對身體發(fā)育晦氣。孩子整日里泡在手機游戲里，會給他們的頸椎、肩部帶來損害，乃至?xí)纬神劚?。別的，一些孩子玩游戲成癮，都顧不上吃飯、睡覺。在玩游戲時，因為精力高度會集，會耗費孩子不少膂力、腦力。這些都會影響孩子的身體發(fā)育，下降他們的身體素質(zhì)。

3、耽擱正常的學(xué)業(yè)。孩子對網(wǎng)游癡迷不已，就會導(dǎo)致學(xué)習(xí)上的精力削減。他們不肯干家務(wù)活，對教師的直播課程沒興趣，也懶得寫作業(yè)。長時刻以往，必然會拉下功課。開學(xué)之后，與班里的同學(xué)成果距離拉大。

假如孩子沉溺于玩手機，作為家長應(yīng)該怎么辦呢

1、要做到以身作則。許多家長總是責(zé)怪孩子愛玩手機，卻不從本身找原因。假如自己整天手機不離手，看影視劇、刷短視頻、看小說，缺少與孩子的溝通交流，在這樣的家庭環(huán)境下，孩子能不潛移默化受到影響嗎？能不沉浸上手機嗎？

2、奉告孩子網(wǎng)癮的損害。假如發(fā)現(xiàn)孩子玩網(wǎng)游上癮，家長要對孩子進行思想上的引導(dǎo)，究竟孩子辨別是非的才能較弱。因而，爸爸媽媽要給孩子介紹清楚玩手機的損害。為孩子量身擬定作息時刻表，監(jiān)督孩子嚴(yán)格執(zhí)行。

3、約束孩子玩手機時刻。手機不是“禍不單行”，不要一棒子打死，也應(yīng)看到它緩解壓力、放松心境、開發(fā)智力的優(yōu)點。可是，不論做什么工作，都不能太過分。假如長時刻沉浸網(wǎng)絡(luò)，肯定會帶來消極影響。