青少年心理咨詢記錄：怎么勸孩子放下手機

高中的重要性顯而易見，面對高考，每個孩子的心態(tài)都是紛歧樣的，有些人能夠用平常心對待，正常發(fā)揮，絲毫不會被高考的嚴重氣氛影響到自己的狀況，而更多的孩子，卻倍感壓力，稍有風吹草動，就會覺得神經(jīng)緊繃。那么，怎樣勸高考壓力大的孩子呢？

怎樣勸高考壓力大的孩子？

1、引導發(fā)泄

家長測驗和孩子溝通，引導孩子說出引發(fā)焦慮的問題，然后站在孩子的視點協(xié)助他們解決問題，這樣會讓孩子感受到自己被了解，積壓在心里的焦慮感，也會在溝通過程中逐步開釋出來，關鍵問題得到改進，心情就會回歸安穩(wěn)。

2、下降等待

關于那些等待過高，或許毫無自傲的學生，都不會是高考的贏家。只要沉著淡定，對自己學業(yè)水平有清楚認知，且對本身有合理等待的人才能在這場如千軍萬馬過獨木橋的高考中制勝。所以，家長要引導孩子，樹立合理的方針，放平心態(tài)，正確的看待考試。

3、合理放松

高考過程中，該放松身心仍是應該放松的，恰當調理能夠讓孩子保持在一個相對平穩(wěn)的狀況上，所以，家長要給孩子恰當?shù)淖栽诨顒訒r刻，比方抽出1到2個小時讓孩子做自己喜愛的工作，孩子身心得到放松，嚴重、焦慮的心情就會有所緩解，第二天就能以更好的狀況迎候考試。

4、少說多傾聽，答應孩子傾吐

勸導紛歧定是家長喋喋不休的說。相反，孩子面對高考，有內涵壓力，假如家長能引導孩子說出心思話，對孩子便是一種支撐。

被傾聽，能傾吐，孩子的心情得到健康的開釋，他會感到背面爸爸媽媽的支撐，定會在考試重決心滿滿。

5、賞識孩子、信任孩子

在孩子的這個階段，爸爸媽媽要更多的發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，多去賞識他，讓他對自己充滿決心。帶著決心上考場，發(fā)揮必定比較好。

6、多用舉動去陪同和關心孩子

孩子大了，不愛聽啰嗦，但卻對家長細節(jié)的關愛舉動很靈敏。在他仔細溫習時，靜靜送上一杯他喜愛喝的飲料；在他懊喪的時分，坐在他身旁陪陪他。在他對考試沒有決心時，悄悄撫摸他的背部。這些舉動比言語，能讓孩子感受到更多的關心。

面對高考的孩子或多多少都會有壓力，要想削減孩子的高考壓力，關鍵是家長放下等待，多傾聽、陪同孩子，讓孩子勞逸結合，身心放松，為考試做好預備。