計(jì)量心理學(xué)：我怕自己患上抑郁癥

常常由于一點(diǎn)小事就沒(méi)辦法控制自己了心情,呼吸短促,浮躁,乃至不由得的想要砸東西。用損壞東西的辦法來(lái)疏解壓抑不住心情。工作往后就會(huì)感覺(jué)活著挺沒(méi)意思的,很累,沒(méi)有人了解,沒(méi)人疼愛(ài),如同全世界只剩下自己了。我不知道自己這樣會(huì)不會(huì)有一天在心情迸發(fā)的時(shí)分去做傻事。有沒(méi)有什么辦法能夠控制自己,我還有一個(gè)2歲的女兒,不想自己變成這樣。期望有人能幫幫我。