如何自學(xué)心理咨詢師：煩惱,心累,煩躁

您好,我是學(xué)生。我在等車回校園的時(shí)分,在想一些事比較煩惱,然后目光或許兇了點(diǎn),然后看有沒(méi)有車來(lái)的時(shí)分,無(wú)意看了一眼一個(gè)女的同校的,那個(gè)女的就問(wèn)他男朋友認(rèn)不認(rèn)識(shí)我,說(shuō)我這樣看她,后來(lái)上了車,我計(jì)劃往中心去,他們?cè)谲囶^,我就和那個(gè)男的說(shuō)費(fèi)事讓一讓,然后那個(gè)男的說(shuō)你是瞎了嗎,有空間給你走嗎!我那時(shí)分是覺(jué)得只需他讓一讓,是能走的,我沒(méi)有理他。我停下來(lái)后,我看了看他們,那個(gè)男的在哄那個(gè)女的,說(shuō)我長(zhǎng)得丑,人品必定很差,看她美麗才這么看她的,就當(dāng)我是個(gè)死人就行。我其時(shí)心境原本就欠好,心情就愈加壓抑了,我真的是無(wú)意看她一眼罷了,唉,我現(xiàn)在都不敢看著他人了,除了教師,和玩得好的人外,有些人說(shuō)我不看他們很不禮貌,但我又怕他們會(huì)說(shuō)我怎樣看他們,我該怎樣脫節(jié)這件事對(duì)我的影響?非常感謝!