心理試題：總是悶悶不樂,情緒低落。

曾經(jīng)獨身,也不喜愛人多的場合,Ktv什么的就更不喜愛了,感覺自己沒什么喜好,那時候,下班就回家,吃了飯也不想去哪里,看看電視就睡覺了。就這樣一年一年的過了,感覺沒什么事能夠讓自己高興,感覺自己整個人都是繃緊的,稍有懈怠就會后退,就像一個爬坡的機(jī)器,一松油門就后溜,有一點焦慮,睡覺也欠好。上一年談了女朋友,愛情也很好,開端仍是很高興的,心里有了人,但逐漸的感覺不安,關(guān)于未來有些焦慮,怕自己做欠好,怕今后不能給家人美好,今年春節(jié)咱們見了兩邊家長,后,我感覺更焦慮,睡欠好,精神差,我便是對未來焦慮,郁郁寡歡。有時候看看周圍的人,他們不像我這樣忙,有的都沒作業(yè),但覺得他們過得還比自己好。我不知道我要怎樣脫節(jié)這種焦慮,憂慮,讓自己輕松一點,高興一點,睡個好覺。請我們幫我剖析,提出主張。