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心理健康的主題班會：如何保證正常睡眠

更新日期：2022-01-11 15:33:03　　來源：tokeny.cn

導(dǎo)讀晚上難以入眠總是很清醒,白日卻能睡得很結(jié)壯,不曾記事媽媽就不在,14歲時爸爸也相繼不在,自此開端便晚上不敢睡去,那時總是看著房頂睡不著,10年過去了,現(xiàn)在仍舊睡覺作息不正常,晚上總是很清醒,根本都是靠看電子書使自己困到不可才干睡著,可是白日...

晚上難以入眠總是很清醒,白日卻能睡得很結(jié)壯,不曾記事媽媽就不在,14歲時爸爸也相繼不在,自此開端便晚上不敢睡去,那時總是看著房頂睡不著,10年過去了,現(xiàn)在仍舊睡覺作息不正常,晚上總是很清醒,根本都是靠看電子書使自己困到不可才干睡著,可是白日就會睡得很結(jié)壯,請問怎么樣才干睡覺作息正常呢?謝謝

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