連環(huán)罪心理有詭：看恐怖電影之后的問題

是這樣,在校時我和全班一同看了一部叫《釜山行》的恐懼電影,那是我頭一次看恐懼電影,我現(xiàn)在直接說我的癥狀吧。1.我現(xiàn)在曾經(jīng)經(jīng)常想電影中的恐懼情節(jié),后來又經(jīng)常想假如真的來了怎么辦。我無法抑制自己,也因而做過了不少課程,浪費(fèi)了不少時刻;2.還有,晚上睡覺時,但想到一個人物時,立刻就會浮現(xiàn)出電影中人變喪尸的情形,接著只能睜開眼慢慢,影響睡覺;3.當(dāng)我看到暗影中有人或許周圍忽然閃過一個人就心里發(fā)毛。我也知道害怕是過火的、不應(yīng)該的或不合理的,但并不能避免恐懼發(fā)生。而且我現(xiàn)已抑制近1個月不想了,但不可,現(xiàn)在我想知道我該怎么辦呢?