心理補償機制：腦子總是不受控制的去回想一些事

是這樣的,我之前被確診出抑郁癥,現(xiàn)已盡力調(diào)整了很久了,最近我發(fā)現(xiàn)自己多了些很讓我困擾的癥狀,便是腦袋里會一向強行重復回想剛剛產(chǎn)生的事(或許剛剛所想的)這讓我感到十分苦楚,就比方我的父親借了一本書給我,我說自己不想看感覺很無聊,這件事往后我的腦子就會強行讓我從頭回想這段工作,那種感覺真的十分十分不舒服,這件事一向在我腦子里重復,我心里還會一向很對立“父親對我這么好我口氣是不是太重了”“那本書一看就很無聊啊我便是不要看”不光是令我難過的事,令我快樂的事我也會回想,一旦我的回想被打斷我就會十分難過煩躁,更讓我感到驚慌的是我控制不了自己不去想這些事,分明這些回想讓我難過,但每逢我測驗不去回想的時分心里就極端煩躁不安,好像失了魂相同無法考慮其他事,有必要要等到我回想了好多遍好多遍之后才能夠考慮其他事,有些時分我在考慮重要的事時就無法會集注意力要去回想之前產(chǎn)生的事,這嚴峻打亂了我的正常日子,一起我還會十分焦慮,我現(xiàn)已盡力去違背大腦的“回想”了,但是每逢我違背就會考慮不了其他工作,心臟像被抓住相同,難過極了,我有時分會狠狠砸自己的腦袋,強逼自己不要再想了,我覺得我或許得經(jīng)過寫日記或許將自己所想的東西寫下來來阻撓自己回想(但是我不或許每時每刻都記載東西,我也有我要做的事)請問我這種癥狀是強迫癥嗎?我該怎么辦