秋文心理：睡眠質(zhì)量不好怎么辦

我是從事裝飾職業(yè),歸于自己與朋友合伙創(chuàng)業(yè)的階段,懷孕前期剛好是公司最忙的一段時間,簡直天天熬夜加班,懷孕了一個多月自己都不知道,后邊知道了就忽然在家什么都不干,那種落差感挺大的,后邊查看說小孩有流產(chǎn)的風險,天天打針保胎,保了一段時間沒事了忽然又發(fā)了闌尾炎,到醫(yī)院做了手術(shù),由于懷孕了不能做微創(chuàng),只能直接開刀,現(xiàn)在肚子上都留了一個比較長的傷痕,其時還不能用止痛藥什么的,出院了在家歇息了一個星期去孕檢,就說小孩發(fā)育有變形,留不了,自己十分傷心,我做人流手術(shù)的時分小孩三個月了,打下來的時分我都看到了一個成型小孩的姿態(tài),這個畫面一向在腦海里去不掉,通過小孩的事,我內(nèi)心深處一向覺得是由于我的作業(yè)性質(zhì),職業(yè)的原因,他才會不健康,覺得很對不住他,所以現(xiàn)在自己其實是很抵抗這份作業(yè),現(xiàn)在還會做夢自己又懷孕了,可是懷的小孩也不健康,我不想再做這份作業(yè)了,現(xiàn)在乃至都有微信,電話恐懼癥,只需微信一來信息,或許電話一響,我就會莫名的很煩躁,心很慌,懼怕看,晚上睡覺也會有時沒辦法入睡,有時睡著了又總是醒,睡著的期間一向做夢,早上醒來就覺得特別累,和一夜沒睡似的。首要還有懷孕前剛到新的當?shù)亻_了分公司,是和一個很要好的朋友合伙,他之前對這個職業(yè)一點都不了解,都是由于我才入這個職業(yè),我都沒怎樣帶他,成果就出了一連串的工作,現(xiàn)在家里人都讓我安心養(yǎng)好身體,可是我最近都有幾個月沒在干事了,自己心里又過意不去等等,國慶假日家人帶我出去旅行散心,可是作用不太好,也是玩的不安心的感覺。10月8號旅行回來后,在愛人的陪同下我找公司同伴聊過我現(xiàn)在的問題,他也表明了解,都預(yù)備歇息一段時間換一份作業(yè)了,其時接下來那幾天也的確如同放下了心結(jié)似的,睡的都很好,白日晚上都覺得困,我想應(yīng)該是之前沒睡好要補覺,不知道為什么才過了三四天,昨夜又這樣,睡覺時一閉眼就渾身難過,心口手足都不舒暢,必須得睜開眼睛,翻身才行,一閉眼又會重復