男女分手的魔鬼定律：負面情緒不穩(wěn)定

晚上能不能操控自己的心情?或許說要開釋心情嗎?憋在心里心里好難過又不能和他人說怎么辦…老是覺得自己好差勁好自卑,他人不經意間說話會讓我考慮一整天,我該怎么辦?我老是覺得自己心里有病,可是我也操控不住自己心里的想入非非,很難過很難過,白日沒事但晚上有操控不住自己的主意,我也不知道怎么了便是很煩很煩,我很簡單被他人的一句話或許他人對我做的事影響,有時候乃至想自殺,忽然就很想死,站在樓上會很想跳下去,是不是壓力太大了?這個姿態(tài)現(xiàn)已繼續(xù)好久了,我感覺我好孤單有病,和他人說話不敢和他人對視會很怕…怎么辦…