色彩心理學測試：睡覺突然憋醒,感覺快要死了

自己14,女之前就入眠困難,需求聽著助眠睡覺,最近開端助眠也欠好用了。昨夜半睡半醒的狀態(tài)下,忽然感覺喘不過來氣,心跳開端加速,全身都是汗。就感覺喘不過氣來,一向覺得自己要猝死了,自己撐不住了。之后大約20分鐘左右,好一點了,從頭測驗睡覺,仍是每非必須睡著的時分就吵醒。這種狀況上個月也有,不過沒太當回事。從2020年年末就開端,在聽課時頭部就上下顫動,頻率很小,手心還會莫名出汗。但我心里是不嚴峻的,不知道怎樣回事,便是克制不住抖。去配眼鏡的時分、看電影的時分都會抖,就心里莫名緊張,我也不知道為什么。我停了一個月學,在家自學,不想出門,怕見人。期末考的時分,我去校園了,還認為這個癥狀會緩解,成果更嚴峻了。其時考榜首門的時分,直接心跳加速,臉都是紅的,手心也出汗了,硬著頭皮堅持考下去,一向在深呼吸,想緩解這個癥狀。繼續(xù)了一天,都這樣,教師通過我身邊的時分身體就莫名的生硬,抖的更兇猛。我知道沒什么怕的,考試成果也不重要,由于我早年考試都很放松。就不知道從什么時分開端,我早年不怕的事,不會呈現(xiàn)的癥狀,全都呈現(xiàn)了。自己也不敢去逛街,覺得走在路上他人都在看我,就很不自在。跟朋友出去還好,自己一個人就徹底不想出去。小時分5歲,我爸爸媽媽離婚,父親從前家暴過我母親。但我覺得這些對我并沒有太大影響?，F(xiàn)在只想治好這個癥狀,我很怕這個影響我之后的日子,我曾經(jīng)不這姿態(tài)的啊。真的不知道要怎樣辦了