怎么消除孩子考試恐懼心理

消除孩子考試驚駭心理的做法：1、讓孩子知道，考前嚴重是正常的心情，并對此表明了解；2、告知孩子，考試僅僅學習生計里的一個個時間短的進程；3、讓孩子考前做好準備工作，確保足夠的睡覺，能夠削減考前焦慮；4、教會孩子考場自我心情調(diào)理，及時幫孩子掃除不良的負面心情；5、協(xié)助孩子建立自傲，面臨困難波折的時分，將更有決心去打敗。

怎樣消除孩子考試驚駭心理

1、發(fā)生共情，了解孩子。家長要讓孩子感觸到對他們的愛，能夠抱抱孩子，親熱地說：“面臨考試，每個人都會有壓力，會嚴重，這很正常，也很遍及。放松一點，不必去想考試的成果。不管考得怎樣樣，爸爸媽媽都無條件地愛你。所以，不必憂慮，輕松上陣就好了?！边@樣，能夠讓孩子知道，考前嚴重是正常的心情，并對此表明了解，孩子緊繃的心便會松快一些。

2、告知孩子，小學到大學的這段時期，僅僅人生的一個階段，考試也僅僅學習生計里的一個個時間短的進程。每一次考試，都不會對孩子的整個人生發(fā)生決定性的影響，所以，沒必要太憂慮考試的成果。平常的小檢驗，查核的是階段性的學習狀況，便于查漏補缺，穩(wěn)固常識。假如考得欠好，反而能促進孩子霸占難題，取得更大的前進。這樣的話，孩子也會更愿意向咱們打開心扉，傾吐自己的感觸。

3、讓孩子考前做好準備工作。臨考前，有人搞題海戰(zhàn)術，但這些并不是溫習的好辦法。溫習是一個體系的工程，考前突擊并沒有太大的作用。只需做好各項準備工作，確保足夠的睡覺，能夠削減考前焦慮。因而，家長要提示孩子，考前把自己的文具、眼鏡等學習用具悉數(shù)準備好，上了考場就開端鎮(zhèn)定沉著地答題。考試前把一切的準備工作都做好，考試時才會自傲。

4、教會孩子考場自我心情調(diào)理。孩子如能正確運用自我調(diào)理，就能夠有用緩解考試焦慮。爸爸媽媽能夠教給孩子自我質(zhì)辯法、行為矯正法等調(diào)理辦法，用科學的手法來有用地處理孩子的驚駭問題。爸爸媽媽要及時幫孩子掃除不良的負面心情，讓孩子用輕松健康的心態(tài)面臨考試。

5、協(xié)助孩子建立自傲。每個孩子都是異乎尋常的，各有各的利益和利益。咱們要長于發(fā)現(xiàn)孩子的利益，當令加以表彰，及時予以必定。當孩子有了自傲，面臨困難波折的時分，將更有決心和勇氣打敗它。即便一兩次成果不抱負，也難不倒他們，嚇不倒他們。還要告知孩子，假如考前覺得嚴重傷心，能夠找人傾吐自己的感觸。既能夠和爸爸媽媽、朋友說說，也能夠與同學相互聊聊。