人若不能控制情緒，則會(huì)被情緒控制，情緒對(duì)人的影響超出想象

　　有這樣一個(gè)寓言故事：

　　一位智者在路上看見(jiàn)一位死神向一座城市走去，就問(wèn)他要去做什么，死神說(shuō)他要去那座城市帶走100條生命。智者聽(tīng)說(shuō)后覺(jué)得很不忍心，他決定去挽救那些人。于是，他以最快的速度趕在死神之前跑到了那座城市，見(jiàn)到人就高喊：“請(qǐng)大家小心，死神即將到來(lái)帶走100個(gè)人!”

　　第二天早上，他發(fā)現(xiàn)，城市里竟然少了1000人。他既震驚又生氣，找到死神質(zhì)問(wèn)他：“昨天你說(shuō)要帶走100個(gè)人，怎么變成了1000個(gè)人呢?”死神平靜地回答道：“我的任務(wù)就是帶走100個(gè)人，多出的那些人不是我?guī)ё叩?，是被他們自己的恐懼和焦慮帶走的。”

　　原來(lái)城里的這些人聽(tīng)到死神即將到來(lái)的消息之后，陷入了驚恐和焦慮之中，他們害怕死神帶走的是自己，很多人竟然因此被嚇?biāo)懒恕?b>故事雖然有些夸張，卻告訴了我們一個(gè)道理，情緒對(duì)人的影響可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我們的想象。

　　首先，情緒會(huì)影響我們的身心健康。

　　情緒既是一種心理活動(dòng)，也是一種生理活動(dòng)，情緒的變化往往伴隨著生理上的變化。如果一個(gè)人的情緒長(zhǎng)期處于高度的喚起狀態(tài)，尤其是憤怒、恐懼、悲傷、憂郁等，對(duì)人的健康影響極大。在中醫(yī)的理論中，素來(lái)就有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”的說(shuō)法。現(xiàn)代的很多身心醫(yī)學(xué)方面的研究也表明，胃病、高血壓、心臟病、癌癥等都與不良情緒有關(guān)。

　　古代阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂(lè)地生活;而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。到了現(xiàn)代，美國(guó)一些心理學(xué)家把生氣的人的血液中所含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食。數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。這些研究都從科學(xué)角度證實(shí)了不良情緒對(duì)個(gè)體身心健康的影響。

　　其次，情緒會(huì)影響人的認(rèn)知功能。

　　情緒對(duì)認(rèn)知活動(dòng)具有組織的作用，包括對(duì)活動(dòng)的瓦解或促進(jìn)。一般來(lái)說(shuō)，正性情緒如愉快、興趣等，對(duì)認(rèn)知活動(dòng)起協(xié)調(diào)、促進(jìn)的作用，負(fù)性情緒像擔(dān)憂、沮喪等，則起破壞、瓦解或阻斷的作用。一般情況下，良好的情緒可以提高人們的感受性，而消極情緒則會(huì)降低感受性。心理學(xué)中很多研究都發(fā)現(xiàn)，情緒對(duì)人的認(rèn)知、記憶和思維都有明顯的影響。

　　例如，在學(xué)校里，有些同學(xué)因?yàn)橥嫠Ｍ浟松蠋?，?dāng)上課鈴響起時(shí)他們才往廁所跑，耽誤了上課。老師十分生氣，對(duì)幾個(gè)孩子進(jìn)行了嚴(yán)厲的批評(píng)。而被批評(píng)的那些學(xué)生有的害怕、有的難過(guò)、有的不服氣，在接下來(lái)的時(shí)間里根本聽(tīng)不進(jìn)去老師講的內(nèi)容。在課堂上，有同學(xué)因?yàn)榛卮鸪隽艘坏离y題受到了老師的表?yè)P(yáng)，該同學(xué)開(kāi)心又自豪，聽(tīng)課時(shí)更加專注和認(rèn)真。

　　另外，情緒也會(huì)影響一個(gè)人的社交。

　　有一個(gè)小男孩，脾氣很大，在和同伴玩耍的過(guò)程中，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，有時(shí)還動(dòng)手打人。導(dǎo)致同齡人都不敢和他玩，他也沒(méi)有一個(gè)要好的朋友。小男孩只能一個(gè)人孤獨(dú)地玩，一點(diǎn)都不開(kāi)心。有一天，小男孩的爸爸給了他一盒釘子，并告訴他，每一次他想發(fā)脾氣的時(shí)候就在院子的圍欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩就釘下了30多枚釘子。慢慢的，他每天釘釘子的數(shù)量在逐步減少。

　　直到有一天，他發(fā)現(xiàn)自己不需要再往圍欄上釘釘子了。小男孩的爸爸又告訴他，每當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己能夠控制住自己的脾氣時(shí)，就拔出一顆釘子。經(jīng)過(guò)小男孩的努力，他最后把所有的釘子都拔出來(lái)了。同時(shí)，他也發(fā)現(xiàn)自己不再隨便發(fā)脾氣，越來(lái)越有耐心，他的好朋友也越來(lái)越多，小男孩獲得了許多快樂(lè)和自信。從孤身一人到好友成群，這其中的關(guān)鍵，就是小男孩情緒的轉(zhuǎn)變。

　　此外，情緒還是觀察一個(gè)人的情感和態(tài)度的窗口，情緒也能反應(yīng)出一個(gè)人的性格、意志、胸襟和志向等等。我們除了提高自己控制情緒的能力，避免情緒給自己帶來(lái)負(fù)面影響，還可以在社交中努力傳達(dá)積極的情緒，給到他人良好的印象，通過(guò)情緒效應(yīng)來(lái)提升自己的社交魅力。比如：

　　通過(guò)眼神傳達(dá)積極的情緒。俗話說(shuō)：眼睛是心靈的窗口。在和他人溝通時(shí)，眼神明亮，友好地直視對(duì)方，不僅可以吸引對(duì)方的注意力，還能讓你顯得更加自信和從容，對(duì)方也更加容易受到積極情緒的感染，愿意和你進(jìn)一步溝通。

　　搭配得體的肢體語(yǔ)言。研究表明，在溝通當(dāng)中，非語(yǔ)言信息起著更加重要的作用。在講話的過(guò)程中，說(shuō)話人的姿態(tài)、手勢(shì)等都起著至關(guān)重要的作用。如果一個(gè)人在說(shuō)話的同時(shí)，能夠搭配上合適的肢體語(yǔ)言，會(huì)給自己加分不少。

　　語(yǔ)言表達(dá)能力必不可少。有的人從外貌上來(lái)看儀表堂堂，一開(kāi)口卻得罪了一大幫人。相反，一個(gè)會(huì)說(shuō)話的人則能夠有效彌補(bǔ)其他方面的不足。幽默是一種非常高級(jí)的能力，幽默的話語(yǔ)可以激發(fā)聽(tīng)眾的興趣，活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，也可以緩解緊張情緒。如果做不到幽默，最起碼可以傳達(dá)真誠(chéng)和友好。

　　情緒對(duì)人的影響幾乎體現(xiàn)在方方面面，對(duì)自己，對(duì)他人，從學(xué)習(xí)，到工作，從娛樂(lè)，到生活?？梢哉f(shuō)，有人的地方就有情緒。很多時(shí)候，從魔鬼到天使，只是情緒的瞬間轉(zhuǎn)變引起的。

　　人要正確認(rèn)識(shí)情緒，積極調(diào)整情緒，學(xué)會(huì)控制情緒。把情緒控制好了，就可以讓它成為為自己加分的工具。

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