如何幫助孩子進(jìn)行情緒管理

孩子因?yàn)槟昙o(jì)小，無法控制住自己的心情，常常表現(xiàn)為：焦慮，浮躁，易怒等等，爸爸媽媽每次都束手無策，那么咱們該怎么協(xié)助孩子進(jìn)行心情辦理呢？

怎么協(xié)助孩子進(jìn)行心情辦理

1.協(xié)助孩子認(rèn)知心情：辦理心情的第一步，便是讓孩子能夠辨認(rèn)出自己的各種心情。咱們要在日常中教會(huì)孩子知道各種心情：激動(dòng)、絕望、驕傲、孤單、等待等，不斷豐富孩子的心情詞匯庫。咱們常常會(huì)有知道地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功用便是協(xié)助孩子知道到自己其時(shí)的詳細(xì)感覺。需求提示的是，有時(shí)當(dāng)孩子很氣憤時(shí)，他會(huì)對這種心情辨認(rèn)也很惡感，徹底不聽。咱們能夠先讓他自己冷靜下來，等孩子安靜后，再回過頭來跟他聊聊方才的感觸。

2.幫孩子學(xué)習(xí)處理消極心情的方法：發(fā)泄消極心情的方法有許多，咱們要協(xié)助孩子去挑選合適自己的正確的發(fā)泄方法：比方打沙發(fā)、打枕頭、撕紙；傾吐法：找人談天、隨意畫畫；冷靜法：數(shù)數(shù)、深呼吸；搬運(yùn)法：看風(fēng)光、聽歌、運(yùn)動(dòng)等。最終，需求留意的是，每逢咱們引導(dǎo)孩子處理完消極心情后，咱們也要帶著孩子去復(fù)盤，教給孩子去剖析考慮，想想方才的心情是怎么回事，是什么引起的，今后能夠怎樣做才干防止那種狀況，下次再有相似的狀況，該怎么辦。一起，關(guān)于消極心情，要多剖析多考慮，去想方法，這樣有利于化解心情。而關(guān)于積極心情，則盡量多去感觸、多做共享。

3.協(xié)助孩子學(xué)會(huì)搬運(yùn)留意力：孩子的心情來得快，去的也快。爸爸媽媽們能夠協(xié)助孩子搬運(yùn)留意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，協(xié)助孩子從負(fù)面心情中掙脫出來，從而調(diào)理孩子的心情。比方說孩子氣憤的時(shí)分，媽媽們能夠引導(dǎo)孩子做其他作業(yè)搬運(yùn)留意力，即使是一些簡略的收納，也能夠讓孩子在勞作中忘記自己方才為什么發(fā)脾氣。

4.爸爸媽媽應(yīng)一馬當(dāng)先，調(diào)理好自己的心情：爸爸媽媽在日子、作業(yè)中遇到不順心的事時(shí)，不該在家里大動(dòng)干戈，如：摔盤子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、進(jìn)犯對方；應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂，但又不遷怒于別人。作業(yè)遇到波折了，能夠在家人面前傾訴，讓孩子在耳濡目染中理解，每個(gè)人都有喜怒哀樂，都能夠用恰當(dāng)?shù)姆椒ū磉_(dá)并發(fā)泄心情。

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