“江山易改，本性難移”面對心理上的敏感脆弱，我們應(yīng)該怎么做？

　　小靜是一個典型的敏感脆弱的人。

　　她非常在意周圍人的評價，很容易捕捉到別人細微的情感和表情變化。這本來沒有什么問題，只是她太容易把很多事情和自己牽扯在一起，導致自己的情緒經(jīng)常因為一些小事起起落落，有時別人無意間的一句話、一個動作或者一個眼神就足以讓她胡思亂想好幾天。

　　有一次，正好她過生日。因為天氣太冷，又不需要上班，她就睡了一個懶覺，睡醒之后又賴床到快中午了才起床。

　　起床之后，她發(fā)現(xiàn)婆婆正在廚房里包餃子，這是專門為她過生日準備的。她看到了很開心，她沒有告知婆婆自己生日的事兒，但是婆婆還是記住了。

　　婆婆看到她之后抱怨了幾句：“都多大個人了，還賴床，看看都幾點了，你再睡會兒，餃子都下好了……”婆婆的一番話頓時讓她的情緒跌入谷底，一頓餃子吃得一點味道都沒有。

　　午飯過后，她越想越難受，忍不住掉下了眼淚。然后她就給在外地工作的老公打了個電話，把事情的原委說了一遍。

　　她老公知道之后，又給她的婆婆打電話說了她一通。婆婆掛完電話就找到小靜，說自己的那番話是無心的，讓她不要太在意。

　　面對婆婆的道歉，小靜不知道該說什么，她知道婆婆是一個心直口快的人，她打電話只是想和老公傾訴一下心事，沒想到老公是這樣處理的。她很后悔告訴了老公，同時她也覺得很尷尬，她擔心婆婆因此對自己有意見，很長一段時間她在面對婆婆時都覺得很別扭。

　　婆婆看上去好像什么事都沒有，但她總覺得兩個人因此產(chǎn)生了隔閡，就連婆婆的笑都沒那么自然了。

　　類似的事情還有一些。她和朋友、同事相處時，也會經(jīng)常因為一點小事而左思右想。她因此活得很不開心，她想向別人那樣，凡事不要想那么多，但是很難做到。

　　她也不明白，為什么自己這么敏感脆弱，為什么別人能承受的事情她承受不了，為什么人和人之間的差別這么大?

　　和小靜有相同困擾的人也挺多的。由于各種原因，他們比一般人更加敏感，也更加脆弱，他們很在意細節(jié)，容易因為一些小事而胡思亂想，他們的情緒因此就沒有那么穩(wěn)定，經(jīng)常變得不開心。

　　雖然說“江山易改，本性難移”，但是事在人為，只要能找對方法，任何人都是可以做出改變的。如果你也經(jīng)常因為自己的敏感脆弱感到很痛苦，可以通過以下方法進行調(diào)整。

　　一是先學會接受自己。其實，性格并沒有好壞之分。有人內(nèi)向，有人外向，有人心思細膩，有人不拘小節(jié)。正是這些各自不同性格的人的存在，才組成了這個多姿多彩的世界，演繹著形形色色的故事。

　　可能敏感脆弱確實給你帶來了不少煩惱，你目前也無力改變。越是這樣越是要接受自己，從根本上來說，性格也是你自己的一部分，無論好壞，都要接受。做到了這一點，你不會因為自己的性格產(chǎn)生負能量，或者自我攻擊。

　　其次，多看到事情的積極面。仔細想想，敏感也并非是壞事。敏感的人看重細節(jié)，很容易捕捉到一些細微的變化。很多工作都要求從業(yè)者有著高度的敏感性。事實證明，敏感內(nèi)向的人確實可以在一些行業(yè)領(lǐng)域內(nèi)做得比其他人更好。

　　所以，與其苦惱自己的性格問題，還不如試著發(fā)揮自己的性格天賦，找到適合自己性格的工作，努力去做?？赡茏约旱拿舾芯筒辉偈菃栴}，甚至成為了優(yōu)勢，讓你不斷收獲自信和快樂，也會越來越堅強。

　　最后，凡事學會抓大放小，不要太過糾結(jié)。敏感脆弱的人存在一個思維誤區(qū)，他們希望身邊的人都是好的，所有的事情都是順利的，整個世界都是美好的。但是事實上，這是不可能實現(xiàn)的。

　　任何一個人都有缺點，人和人之間會有矛盾，每個人也都會經(jīng)歷各種各樣的困難。我們沒有必要因為一點瑕疵、一次不愉快就全盤否定一個人或一件事。要學會全面地看待人和事，凡事不要過于理想化，讓自己和他人都可以輕松一些。

　　敏感脆弱不是問題，大方接受它。同時，再通過一些小方法進行自我調(diào)整，不要因為性格原因讓自己的人生失去色彩。

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