自卑心理不可怕，學(xué)會(huì)幾個(gè)妙招克服它

　　你是一個(gè)自卑的人嗎?面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，相信很多人都會(huì)給出肯定的答案。

　　之所以這么說(shuō)，是因?yàn)?b>著名的心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)在他的書里明確指出，每個(gè)人都有先天性地生理或心理上的缺陷，這也就決定了每個(gè)人的潛意識(shí)中都有一定的自卑感存在。只是，每個(gè)人的自卑程度和表現(xiàn)形式存在不同而已。

　　有的人覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看，有的人覺(jué)得自己性格不討喜，有的人覺(jué)得自己記性差，有的人覺(jué)得自己五音不全，還有的人認(rèn)為自己哪兒哪兒都不好。其實(shí)，能夠發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)才是正常的表現(xiàn)，畢竟人無(wú)完人。

　　但是，如果一個(gè)人每天總是盯著自己的缺點(diǎn)無(wú)法自拔，甚至因此影響到了工作和生活，產(chǎn)生心理問(wèn)題，就要引起重視了。每個(gè)人都會(huì)因?yàn)橐恍〇|西而自卑，關(guān)鍵是我們?cè)趺凑J(rèn)識(shí)自卑，以及如何克服自卑心理。如果能處理好自卑情節(jié)，不僅可以避免心理問(wèn)題，還可以在克服自卑的過(guò)程中取得收獲，讓自己變得更加優(yōu)秀。

　　接下來(lái)，我們就分享幾個(gè)小妙招：

　　1.學(xué)會(huì)全面客觀地認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己。你是一個(gè)什么樣的人?你的優(yōu)點(diǎn)是什么?你的缺點(diǎn)有哪些?對(duì)這些問(wèn)題，你都要有清晰明確的答案。自卑的人往往很容易看到自己的短處，而忽視自己的優(yōu)勢(shì)。有時(shí)候，自卑感是自己給自己的，自卑的人往往習(xí)慣性地給自己一些消極的暗示，總覺(jué)得自己做什么都不行。

　　但是，只要認(rèn)真想一下，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。世界上沒(méi)有完美的人，世界上同樣也沒(méi)有一無(wú)是處的人。相反，那些自卑的人通常對(duì)自己是有要求的人。退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，能夠認(rèn)識(shí)并承認(rèn)自己的自卑，這也可以說(shuō)是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)椴⒉皇侨巳硕加羞@樣的自知和勇氣。

　　2.學(xué)會(huì)給自己設(shè)定合理的目標(biāo)。如果一個(gè)人好高騖遠(yuǎn)，總是給自己設(shè)定一些難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，當(dāng)自己無(wú)法完成時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感，這些挫折感反過(guò)來(lái)又會(huì)強(qiáng)化自己的自卑心理。所以，學(xué)會(huì)給自己設(shè)立合理的目標(biāo)并達(dá)到目標(biāo)，是克服自卑心理的非常重要的方法。

　　假如一個(gè)孩子平?？荚嚩疾患案?，如果一下子給他定一個(gè)90分的目標(biāo)，正常情況下都是很難實(shí)現(xiàn)的。如果給他的目標(biāo)是下一次考試提高5到10分，這就比較合理了。如果他通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，就會(huì)體驗(yàn)到成就感，這種成功經(jīng)歷對(duì)他樹立自信心非常有價(jià)值。

　　3.遇到挫折和失敗時(shí)，要學(xué)會(huì)合理歸因。每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到失敗，而失敗確實(shí)是一種不良的體驗(yàn)。在失敗面前，人會(huì)感覺(jué)到沮喪、難過(guò)、失望等，會(huì)產(chǎn)生自卑感。如何面對(duì)挫折，也是戰(zhàn)勝自卑的關(guān)鍵一步。

　　如果一個(gè)人把失敗歸因?yàn)樽约旱膯?wèn)題，就容易產(chǎn)生自卑心理。所以，我們要學(xué)會(huì)正確面對(duì)失敗，合理歸因。不要因?yàn)樵庥鲆淮问【陀X(jué)得自己不行了，失敗的原因一定要找出來(lái)，本著實(shí)事求是的態(tài)度，就事論事。不放大自己的缺點(diǎn)，不抹殺自己的長(zhǎng)處，是什么就是什么。這么做，不僅可以避免產(chǎn)生自卑感，還可以幫助自己解決問(wèn)題，獲得成長(zhǎng)。

　　4.學(xué)會(huì)接納自己和贊揚(yáng)自己，經(jīng)常給自己積極的心理暗示。有優(yōu)點(diǎn)是值得開心的，有缺點(diǎn)也要學(xué)會(huì)欣然接受。每天多想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并充分利用自己的優(yōu)勢(shì)來(lái)做一些有意義的事情，有助于增強(qiáng)自信。對(duì)于自己的缺點(diǎn)，能改則改，實(shí)在改不了就接受，一個(gè)存在缺點(diǎn)的人也是可以有價(jià)值的。

　　平時(shí)，多給自己一些積極的心理暗示，堅(jiān)信“我能行”、“我能做到”，然后全力以赴地去做，做好了就收獲了成功的經(jīng)驗(yàn)。失敗了，就總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，繼續(xù)努力。美國(guó)有位很有天賦的歌唱家，在演出時(shí)因?yàn)閾?dān)心自己的齙牙經(jīng)常發(fā)揮不好。后來(lái)有人建議她在唱歌時(shí)忘掉齙牙，想著自己的優(yōu)勢(shì)，她經(jīng)過(guò)多次努力，終于做到了，最后終于取得了成功。

　　世界上哪有一無(wú)是處的人呢?只是每個(gè)人都有自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，大可不必因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)或者現(xiàn)實(shí)的不如意而產(chǎn)生自卑心理。

　　如果真的很自卑，就把這些小妙招用起來(lái)吧。愛(ài)默生說(shuō)：“明天開始，你就做些你害怕去做的事。”克服自卑最為有效的方法，就是積極行動(dòng)起來(lái)。也不必等明天，現(xiàn)在就開始吧。

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