如何擺脫網(wǎng)癮戒網(wǎng)癮

面對網(wǎng)癮，最好的辦法就是靠自己克制。調整心態(tài)，重建自我價值觀，學會讓自己遠離網(wǎng)絡，找出更有意義的事情來充實自己的生活。

1.要弄清楚自己的網(wǎng)癮的原因。一般來說，網(wǎng)癮的原因可能是由于個人的情緒、社交因素、壓力太大等，所以應根據(jù)自身情況來分析，找出具體的原因。

2.合理安排時間。要在學習、工作之余，給自己留出一定的時間，做自己喜歡的事情，做一些有益的事情，使自己有充足的休息。

3.多多參加社交活動。多參加社交活動，讓自己有機會去體驗不同的樂趣，找到新的興趣愛好，避免單一的網(wǎng)絡活動，豐富自己的精神生活。

4.形成正確的心態(tài)。要克服拖延的想法，改變自己的心態(tài)，學會將自己的注意力放在有益的事情上，而不是沉溺于網(wǎng)絡上。

5.控制自己的網(wǎng)絡時間。定期檢查自己的上網(wǎng)情況，控制自己的網(wǎng)絡使用時間，讓自己能夠科學有效的使用網(wǎng)絡資源，不讓自己過分沉溺于網(wǎng)絡之中。