怎樣管教自控力差的孩子，有效培養(yǎng)自控力不足孩子的策略與方法

了解自控力的內(nèi)涵

自控力是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)誘惑或沖動(dòng)時(shí)，能夠抑制即時(shí)需求，以滿足長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的一種心理能力。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，自控力的缺乏常常表現(xiàn)為無(wú)法耐心等待、沖動(dòng)行為、過(guò)度依賴即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)等。在培養(yǎng)孩子自控力的過(guò)程中，首先要了解其本質(zhì)。自控力并非天生，而是通過(guò)不斷的練習(xí)和適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)來(lái)培養(yǎng)的。

設(shè)定明確的規(guī)則與期望

建立家庭中的明確規(guī)則是培養(yǎng)孩子自控力的第一步。父母可以和孩子一起制定一些簡(jiǎn)單而清晰的行為規(guī)范，比如“每周完成作業(yè)后才能看電視”或者“每次玩游戲時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)”。這種參與感不僅能增強(qiáng)孩子對(duì)規(guī)則的認(rèn)同感，還能夠幫助他們理解自控的必要性。同時(shí)，規(guī)則要有明確的后果，讓孩子知道違反規(guī)則會(huì)有什么樣的結(jié)果。

使用積極的強(qiáng)化方法

積極的強(qiáng)化是一種通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)增強(qiáng)良好行為的有效策略。當(dāng)孩子表現(xiàn)出良好的自控力時(shí)，可以給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，比如表?yè)P(yáng)、貼紙或小禮物。這種獎(jiǎng)勵(lì)不僅讓孩子感受到成就感，還能促使他們?cè)谖磥?lái)的情況下更有動(dòng)力去控制自己的沖動(dòng)。關(guān)鍵在于及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子能夠聯(lián)系到行為與獎(jiǎng)勵(lì)之間的因果關(guān)系。

培養(yǎng)延遲滿足的能力

延遲滿足是一種自控力的重要體現(xiàn)。例如，可以通過(guò)“可愛(ài)的小魚”游戲來(lái)培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力，即將他們喜歡的玩具或零食放在眼前，但告知他們?nèi)绻軌虻却昼娋湍軌虻玫礁?。這種活動(dòng)可以幫助孩子逐漸認(rèn)識(shí)到，耐心等待能夠帶來(lái)更大的滿足感。隨著時(shí)間的推移，孩子的自控力會(huì)逐漸增強(qiáng)。

建立良好的習(xí)慣與日常作息

規(guī)律的生活習(xí)慣能夠促進(jìn)孩子自控力的發(fā)展。在日常生活中，父母可以設(shè)置固定的作息時(shí)間表，包括學(xué)習(xí)、玩耍和休息的時(shí)間。良好的時(shí)間管理能夠讓孩子學(xué)會(huì)如何有效分配時(shí)間和精力，以達(dá)成他們的目標(biāo)。這種結(jié)構(gòu)感可以幫助孩子在面臨誘惑時(shí)更容易地作出理智的選擇。

通過(guò)示范和共同參與來(lái)引導(dǎo)

孩子往往通過(guò)觀察父母的行為來(lái)學(xué)習(xí)。當(dāng)父母自身展現(xiàn)出良好的自控力時(shí)，孩子更容易受到啟發(fā)。因此，父母可以在日常生活中，通過(guò)示范自我管理的行為來(lái)影響孩子。例如，父母可以在孩子面前表現(xiàn)出在面對(duì)誘惑時(shí)的選擇，借此教會(huì)孩子如何處理類似情況。同時(shí)，父母也可以與孩子一起參與一些需要自控力的活動(dòng)，比如拼圖游戲或科學(xué)實(shí)驗(yàn)，通過(guò)共同努力來(lái)強(qiáng)化自控的能力。

提供支持與輔導(dǎo)的環(huán)境

孩子在嘗試控制自己的沖動(dòng)時(shí)，可能會(huì)面臨挫折，這時(shí)父母的支持顯得尤為重要。創(chuàng)造一個(gè)理解與包容的氛圍，讓孩子知道失敗并不可怕。通過(guò)與孩子一起討論他們?cè)谧钥亓Ψ矫嬗龅降睦щy，父母可以幫助孩子分析問(wèn)題并提出解決方案，從而強(qiáng)化他們面對(duì)問(wèn)題時(shí)的應(yīng)對(duì)能力。

培養(yǎng)社交技巧和情緒管理能力

自控力與孩子的社交技能和情緒管理能力密切相關(guān)。父母可以通過(guò)與孩子討論各種社交情境，讓他們學(xué)會(huì)如何處理情緒和沖動(dòng)。例如，當(dāng)孩子因?yàn)樾?zhēng)執(zhí)而感到憤怒時(shí)，可以鼓勵(lì)他們用言語(yǔ)表達(dá)情緒而不是發(fā)脾氣，逐漸提高他們的情緒識(shí)別和調(diào)節(jié)能力。這種能力在提高自控力的同時(shí)，也將有助于孩子在未來(lái)的社交生活中更好地與他人溝通。

引導(dǎo)自我反思與總結(jié)

引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我反思是培養(yǎng)自控力的另一關(guān)鍵。在孩子面對(duì)沖動(dòng)時(shí)，可以鼓勵(lì)他們停下來(lái)思考自己的選擇及其后果。與孩子一起討論他們?cè)谔囟ㄇ榫持械谋憩F(xiàn)，以及如果選擇不同的反應(yīng)會(huì)發(fā)生什么，比如更好的結(jié)果或是更強(qiáng)烈的負(fù)面情緒。幫助孩子逐步建立自我認(rèn)知和反思的能力，讓他們能夠在未來(lái)的情況中更加自我調(diào)節(jié)。