那個(gè)總是委屈自己的人，最后得了抑郁癥

01

從不發(fā)火的人是最“危險(xiǎn)”的人

你是否也是這樣的人？

受了委屈總是一個(gè)人默默承受，即使有人發(fā)現(xiàn)了問(wèn)起來(lái)，只說(shuō)“我沒(méi)事”“我很好”

明明很難過(guò)，卻對(duì)身邊的人強(qiáng)撐笑臉，然后一個(gè)人躲起來(lái)偷偷落淚

被氣到發(fā)抖，卻不敢當(dāng)面發(fā)泄，而是在睡前反反復(fù)復(fù)地想，再次氣到睡不著

……

憤怒、委屈、傷心、難過(guò)……你把這些負(fù)能量都藏了起來(lái)，活成永遠(yuǎn)溫柔、善良、不會(huì)發(fā)火的“好人”。

但是，你知道嗎？在心理學(xué)中有一種說(shuō)法，得抑郁癥的都是“好人”。

圖片

02

咽下負(fù)能量的你，最后摧毀了自己

你可能會(huì)覺(jué)得奇怪，甚至莫名其妙：好人做錯(cuò)什么了？要被扣上“抑郁癥”的帽子。

他們錯(cuò)就錯(cuò)在，對(duì)別人太好，對(duì)自己太差。

心理學(xué)中，關(guān)于人的心理功能防御方式有很多種。大部分人都是用防御來(lái)讓自己感覺(jué)良好，但是“好人”的心理防御卻會(huì)導(dǎo)致自我攻擊和自毀。

當(dāng)人的心中充滿憤怒、悲傷等負(fù)能量時(shí)，會(huì)變得具有攻擊性，胸口好像憋著一股勁需要用力發(fā)泄出來(lái)。所以，有些人生氣時(shí)會(huì)大喊大叫甚至打人，傷心的時(shí)候會(huì)哭到暈厥。

這些負(fù)能量的攻擊是摧毀性的，于是，你害怕了，如果任其宣泄，傷害到周?chē)娜?，怎么辦？

然后，“好人們”開(kāi)始學(xué)會(huì)默默將痛苦咽下，慢慢有了開(kāi)頭的表現(xiàn)：委屈到失眠、哭到全身發(fā)麻、氣得胸口疼……

總是怕傷到別人的你，最后摧毀了自己。

除了習(xí)慣自我攻擊，錯(cuò)誤的歸因方式是“好人”的另一特征。

面對(duì)問(wèn)題時(shí)，你是否也這樣想過(guò)：

“是不是我哪里做錯(cuò)了？”

“都是我不好。”

不管發(fā)生什么事，總是先找自己的原因，總是覺(jué)得錯(cuò)在自己，這其實(shí)也是一種危險(xiǎn)的表現(xiàn)。

抑郁患者sienna賽娜自殺前，最后留下的遺言是：“請(qǐng)理解我的掙扎和無(wú)奈，原諒我的自私和懦弱，再見(jiàn)”。

同樣深受抑郁困擾的人大高材生王鈺敏，因?yàn)楣ぷ鲏毫^(guò)大選擇自殺，生前也說(shuō)過(guò)類似的、滿帶愧疚的話：“最近工作經(jīng)常出錯(cuò)，什么都做不好，對(duì)自己很失望”。

可是，她明明很優(yōu)秀。曾經(jīng)和她一起參加過(guò)實(shí)習(xí)的學(xué)妹肖薇回憶說(shuō)：“鈺敏學(xué)姐是個(gè)非常認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，有什么問(wèn)題問(wèn)她，她都會(huì)幫我，感覺(jué)很穩(wěn)重、很溫柔?！?/p>

多想和她們說(shuō)：工作出錯(cuò)，不一定都是你的原因??！患上抑郁癥，承受著常人無(wú)法想象的痛苦，也不是你的錯(cuò)啊！可是，她們?cè)僖猜?tīng)不到了。

生活中，還有多少人像她們一樣，認(rèn)真、細(xì)致、穩(wěn)重、溫柔，但卻在抑郁的旋渦邊緣苦苦掙扎？又有誰(shuí)能發(fā)現(xiàn)他們的痛苦呢？

03

總在關(guān)心別人，其實(shí)你最應(yīng)該關(guān)心的是自己

如果你也有以下的一些表現(xiàn)和想法，那么你很可能和她們屬于同類人，一定要小心抑郁是否在暗處尾隨著你：

在外人面前，從不發(fā)火、失控，從不表達(dá)憤怒、傷心、痛苦

覺(jué)得憤怒、發(fā)火、失控是不能接受的行為，會(huì)帶來(lái)毀滅性結(jié)果

害怕關(guān)系破裂，害怕別人覺(jué)得自己不好，必須壓抑自己來(lái)維持關(guān)系

無(wú)論出現(xiàn)任何問(wèn)題，總是先找自己的原因

即使被別人傷害，還是會(huì)為對(duì)方找理由，卻無(wú)法宣泄自己受到傷害的憤怒

……

得了抑郁不是最可怕的，最可怕的是，明明生病的是你，難受的是你，你還要強(qiáng)迫自己，微笑著跟親人朋友說(shuō)，“我很好”。

親愛(ài)的，我想告訴你，抑郁和感冒、發(fā)燒一樣，是一種疾病，生病了不是你的錯(cuò)，如果你覺(jué)得受不了了，可以尋求幫助。

你對(duì)所有人都很好很好了，所以，對(duì)自己也好一些吧，好嗎？