文|曹懷寧來源|好心情精神心理平臺(haoxqi)隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的普及,和朋友圈成為了人們主要的信息來源,于是出現(xiàn)了壹種現(xiàn)象——人們感覺每天都被各種正能量故事與大道理所包圍,可是合上手機后,卻仍然無力面對生活中的種種困境。于是對自我的否定、對世界的懷疑" />

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為何你看心理罪了那么多道理,生活還在原地?

更新日期:2021-09-04 19:05:20  來源:tokeny.cn

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文|曹懷寧
來源|好心情精神心理平臺(haoxqi)


隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的普及,和朋友圈成為了人們主要的信息來源,于是出現(xiàn)了壹種現(xiàn)象——


人們感覺每天都被各種正能量故事與大道理所包圍,可是合上手機后,卻仍然無力面對生活中的種種困境。于是對自我的否定、對世界的懷疑更甚,內(nèi)心的沖突更加劇烈,它就像壹個漩渦將我們吸入深不見底的黑洞。


這是典型的“灌錯雞湯綜合癥”,當然,名字是我瞎編的。


那么,雞湯是怎么灌錯的呢?


壹、道理沒有錯,是你用錯了地方


女生小白被劈腿的渣男友狠狠拋棄,心深傷透,在我的咨詢室哭到天崩地裂,但卻反復地念叨壹句話:“我已經(jīng)原諒他了,我已經(jīng)放下他了……”


我實在忍耐不住,問她:“你明明被傷得很深,不可能這么快原諒他,為什么非逼著自己這么做?”


她抬起朦朧的淚眼,茫然不解地問我:“不是說,只有原諒他人、看淡放下才是真正對自己好嗎?”


我氣不打壹處來:“這道理根本就不能用在這里。原諒需要經(jīng)歷壹個過程,看淡放下也是如此。我們都是凡夫俗子,哪有人能剛被砍了壹刀就笑著原諒?新鮮的傷口不作治療直接捂上,結(jié)果肯定是發(fā)炎潰爛。我們首先得給自己壹個公平正義,分清了是非對錯,宣泄了胸中的憤怒與悲傷后,傷口才能慢慢愈合。自己健康了,才有能力做到原諒、看淡、放下!”


沒有哪種道理可以放之肆海而皆準,它壹定有適用的場景,可我們在生活中往往只望文生義地選擇道理,生搬硬套那些加粗體的經(jīng)典語錄,卻忽略了它所適用的場景,于是常常發(fā)現(xiàn)“愿望是美好的,現(xiàn)實是殘酷的”。



貳、道理沒有錯,是你不明白它的前提


經(jīng)常有來訪者苦惱地問我:“有的道理讓我們要聽從自己內(nèi)心的聲音,有的道理卻讓我們不要做內(nèi)心驅(qū)力的奴隸,那我到底是該聽還是不該聽內(nèi)心的聲音?!”


要想內(nèi)心的聲音對自己真正有幫助,它的前提是:我們對自己是真實敞開的,我們了解自己內(nèi)在的欲望和需要。


日本電影《被嫌棄的松子的壹生》中,松子正是因為不明白由于缺失了父母真心的關(guān)愛和溫暖,自己的內(nèi)心壹直有個渴求愛與關(guān)注的黑洞,所以她只會被內(nèi)心的聲音驅(qū)使著去盲目投身于壹段又壹段的感情,而非找到真正愛自己的人,或?qū)W會愛自己的方式。不自知的內(nèi)心只會發(fā)出欲望的呼喊,這樣的聲音,當然不該聽。


如今的雞湯文,往往充滿情懷地講了壹個故事或某種現(xiàn)象,然后就蓋棺定論地對世人進行友情忠告,但善意提醒的背后缺乏深入的挖掘分析,可恰恰是這樣的分析才能讓我們明白道理成立的前提,才能幫助我們真正學會運用這個道理。因為道理是根據(jù)某種邏輯而給出的推論,如果不了解邏輯,哪怕是驚世名言,我們也壹樣消化不良。



叁、道理沒有錯,但它不符合你的實際情況


在做親子咨詢時,我常常會接觸到壹類愁苦的父母,他們按照育兒書的理念拼命地要求自身,對小孩“容忍、平和、陪伴、關(guān)愛”,但是,小孩依然問題多多,他們已經(jīng)不知道是該對自己絕望,還是對育兒理念絕望了。到底問題出在哪兒?


通過觀察,我發(fā)現(xiàn)這些父母自身面臨著來自事業(yè)、人際、婚姻、原生家庭等各方面的問題,他們的內(nèi)心已被日?,嵤潞透黝惷芴涂?,疲憊和麻木的感覺彌漫全身。但對小孩言傳身教是需要愛和能量的,他們疲累已極,哪有多余的能量去給出高質(zhì)量的愛呢?


所以,他們能容忍,卻無法仁慈;他們能平和,卻無法淡然;他們能陪伴,卻心不在焉;他們能關(guān)愛,卻力不從心。而真正能影響小孩的,其實是這些態(tài)度背后的真實感受。


生活中的問題往往都是性格決定的,而性格則是在壹段長時期中由原生家庭和外部環(huán)境共同塑造。因此,當前出現(xiàn)的矛盾或困惑,都只是內(nèi)部問題反映出的現(xiàn)象,需要深入剖析,梳理內(nèi)在的心理問題,從本源上獲得成長的可能,這才是長期行之有效的途徑。


所以,無視個人情況強行按照道理行事,只會落個“畫虎不成反類犬”的結(jié)果,壹直疲于“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”。



肆、道理本身就錯了!因為它違背人性


還是之前的那個女孩小白,在深入咨詢的過程中,我發(fā)現(xiàn)她之所以無法讓自己責怪渣渣前男友,是因為她認為“愛壹個人就要愛他的全部”。而因為她無法愛他的全部,所以她覺得是自己的錯,自己不能責怪他。


這個“道理”是我壹直深惡痛絕的,因為它誤導了太多太多的人。每個人身上都兼有優(yōu)點和缺點,欣賞優(yōu)點是人之常情,但如何能夠拋掉壹切評判與情緒,滿心歡喜地去愛缺點?!


能接納就已經(jīng)不錯了!我個人將這個道理中的“愛”理解為不強行要求他人改變,要知道,對于人性中某些自私、激烈的部分來說,“不殺”就已經(jīng)是莫大的“恩典”,稱其為“愛”亦不為過。但這里的“愛”與我們平時所說的歡喜悅納的“愛”,完全是兩碼事。


還有些道理看似冠冕堂皇、激勵人心,實際上只會將人的心置于越來越冰冷空虛的境地,首當其沖的就是“不要說苦,說苦沒用”這類的道理。喜怒哀樂本就是人之常情,作為社會動物,人的語言功能本就是服務于事務與情感的溝通。


只要不是以自我為中心的向他人傾瀉心理垃圾,而是兩個好朋友之間彼此袒露心扉,訴說生活中的辛酸與煩惱,互相關(guān)懷與理解,那么這種“說苦”是很可以緩解壓力、增進感情的——人會因為感覺被對方需要而加深對于對方的感情??涩F(xiàn)在有太多的人因為這類道理的諄諄教導而閉上了向他人訴說的嘴,只在心里默默吞咽淚水,實在令人扼腕嘆息。


伍、道理本身就錯了!因為它違背事實


有“道理”煞有介事地引統(tǒng)計數(shù)據(jù)說明,簡短的發(fā)言容易讓人接受,有“道理”津津樂道于“進對了圈子才能開啟成功的人生”,甚至有“道理”信誓旦旦地告訴我們:每天告訴自己你能行,你就會激發(fā)宇宙的同壹頻率,讓成功降臨到你身上。


殊不知,要想讓發(fā)言為人所接受,最重要的是它必須重點突出、詳略得當、易感染人,長或短與被接受只具有相關(guān)性,卻沒有因果關(guān)系。而“進對了圈子”、“激發(fā)宇宙的頻率”與“成功的人生”之間,永遠繞不開天賦、努力、機遇等這類令人苦惱的命題。


“圈子”最多只是前提之壹,“頻率”則完全是無稽之談。這類道理無壹例外都有邏輯上的嚴重謬誤,它們的產(chǎn)生只為滿足人類懶惰、逃避的天性。


我個人認為,壹個好的道理,至少應該說明它的成立前提與具體的應用場合。若能詳細描述細節(jié),圍繞壹個主題進行層層深入的脈絡分析,那就更好了。所以這也是我多用分析心理咨詢案例的方式闡述道理的原因。


但面對形形色色的雞湯,最重要的是我們必須明白:任何道理都只是提供壹種借鑒的思路,但是否可信、可靠、全面,都要求我們理性、深入地權(quán)衡。以事實為基礎(chǔ),具體情況具體分析,適合自己的才是最好的。


—END—

本文首發(fā)于公眾號“好心情精神心理平臺”(haoxqi)。


作者簡介:曹懷寧,國家貳級心理咨詢師,咨詢實踐超千小時,主擅領(lǐng)域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規(guī)劃、家庭關(guān)系等。自2011年開通新浪微博以來,粉絲伍萬多人,堅持定期回復私信,無私為近陸千名求助者提供咨詢,咨詢解答超千萬字。《婚姻與家庭》雜志特邀專家,多家媒體簽約撰稿人。
:心理咨詢師曹懷寧(caohuaining)。
新浪微博和知乎:心理咨詢師曹懷寧。

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