對(duì)負(fù)面情緒的人我情緒宣泄是這么看的

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心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negativeemotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒。

負(fù)面情緒凡人都會(huì)有，積極之人跟消極之人的區(qū)別就是，前者的正面情緒占了主導(dǎo)，而后者的負(fù)面情緒占據(jù)了主導(dǎo)。壹般大家說(shuō)的“負(fù)面情緒的人”就是指“負(fù)面情緒占據(jù)了主導(dǎo)的人”。

其實(shí)誰(shuí)都沒(méi)有權(quán)利去指那些負(fù)面情緒的人。負(fù)面情緒就像壹種疾病。

生病不是誰(shuí)的錯(cuò)。誰(shuí)也不想生病。

負(fù)面情緒的到來(lái)，跟生病壹樣，是不受主體控制的，誰(shuí)都不想有負(fù)面情緒，但負(fù)面情緒卻偏偏找上你。指責(zé)別人有負(fù)面情緒，跟指責(zé)別人生病壹樣可笑。

我的朋友里，也有很消極、負(fù)面的人。但為什么很多人仍然愿意跟他們成為朋友，因?yàn)樗麄儾粫?huì)傳播自己的負(fù)面情緒，不會(huì)把別人當(dāng)成情緒垃圾桶。

有些人雖然負(fù)面情緒纏身，但跟他們交往起來(lái)，我卻毫無(wú)壓力。因?yàn)樗麄儾粫?huì)讓我有種“被拉下水”的感覺(jué)。他們有問(wèn)題有煩惱的時(shí)候，找我傾訴，我壹般也樂(lè)意聽(tīng)他們講。（如果是在我自己也很脆弱和心煩的時(shí)候，我會(huì)表示：抱歉，今天我不適合當(dāng)你的傾訴對(duì)象，自己也心煩著呢。）因?yàn)樗麄円及愣际蔷褪抡撌?，說(shuō)自己的問(wèn)題，不會(huì)順帶貶低我、打擊我。畢竟我自己也有過(guò)很負(fù)面的階段，我壹直很感激陪我走過(guò)那段的朋友們。

但另壹些負(fù)面情緒的人，我是會(huì)盡量遠(yuǎn)離的。也就是那些把負(fù)面情緒通通發(fā)泄到他人身上。

英文的表述很形象：takeitoutonsomebody。對(duì)于這樣的人，我想說(shuō)：生病不是你的問(wèn)題，但生了病，不想辦法治療，卻只知道傳染給別人，那就是你的問(wèn)題了。負(fù)面情緒也壹樣。

我們需要提防的，不是有負(fù)面情緒的人，而是喜歡takeitoutonsomebody的負(fù)面情緒的人。

將負(fù)面情緒“takeout”無(wú)可厚非，因?yàn)椴弧眛akeout的話，那很有可能憋出病來(lái)。問(wèn)題是“onsomebody”就不對(duì)了。你想發(fā)泄，可以買(mǎi)只玩具熊發(fā)泄（雖然聽(tīng)起來(lái)有些變態(tài)），也可以通過(guò)其他途徑，比如洗冷水澡，大喊大叫或長(zhǎng)跑啥的。任何不傷害他人或自己的發(fā)泄都是可取的。

有些負(fù)面的人，當(dāng)他們郁悶的時(shí)候，就通過(guò)傷害他人（尤其是跟他們很親密的人）來(lái)獲得某種平衡，這種傷害多數(shù)時(shí)候是精神和心理上的。這樣的人，不僅自己的生活壹團(tuán)糟，還盡可能地讓你覺(jué)得，你的生活遲早也會(huì)壹團(tuán)糟。無(wú)論你生活中發(fā)生任何值得高興的事情，這些人總會(huì)有意無(wú)意地暗示你：不要高興得太早喔，說(shuō)不定哪壹天你會(huì)跟我壹樣倒霉。

有個(gè)很陽(yáng)光的姑娘，在她很年輕的時(shí)候，遇到了她曾認(rèn)為是soulmate的男人。怎么個(gè)soulmate法，想必也不需要我大費(fèi)口舌地描述了，無(wú)非是既深愛(ài)，又能精神交流的那種。但這個(gè)男人，只要負(fù)面情緒壹上來(lái)，就會(huì)對(duì)她進(jìn)行各種精神摧殘，讓她覺(jué)得，壹切都是自己的錯(cuò)。最后，她還是選擇了分手。男的挽回，她心軟，就這樣來(lái)來(lái)回回，分分合合，她自己也由陽(yáng)光青年變成了陰郁青年。

最后她終于醒悟了，換了手機(jī)搬了家。痛苦了很長(zhǎng)壹段時(shí)間。

后來(lái)跟她聊天，她說(shuō)，離開(kāi)他，是自己這輩子最正確的選擇。

她說(shuō)：“當(dāng)初我以為，他那么放不下，壹定是愛(ài)。但如果他真的愛(ài)我，為什么要把我拉下水，而不是勇敢游上岸？就算他無(wú)論如何都不能讓自己變得積極陽(yáng)光，他也不應(yīng)該把我控制在他身邊，看著我越來(lái)越郁悶，越來(lái)越消沉。拉著我陪他受罪，那是自私，那不是愛(ài)。若是真的愛(ài)我，要么就改變，要么就放手。愛(ài)壹個(gè)人，就該在無(wú)法給ta幸福的時(shí)候，放ta走。當(dāng)然，我也沒(méi)有自己想得那么愛(ài)他，我還沒(méi)愛(ài)到，就算留下來(lái)受壹輩子罪，也要跟他在壹起的地步。

反正，我總算明白了，無(wú)論是積極之人，還是消極之人，只有讓我們更愛(ài)自己的人，才值得我們?nèi)ソ煌?，去?ài)。無(wú)論是愛(ài)人，還是朋友，都是如此。”

本網(wǎng)首發(fā)時(shí)間：2013-01-09

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