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如何心理咨詢師考試題避免在愛情中喪失自我

更新日期:2021-09-03 00:44:56  來源:tokeny.cn

導(dǎo)讀玄可可作者:sarahabell在愛情中,如何在變成“我們”的同時也保有那個“自我”?伴侶常常變得越來越相似,最后成為真正的“壹對”,然而,長此以往,會不會存在過度相似和過度沉溺其中的危險呢?作家兼婚姻學(xué)家安德魯·g·...

玄可可

作者:sarahabell

在愛情中,如何在變成“我們”的同時也保有那個“自我”?伴侶常常變得越來越相似,最后成為真正的“壹對”,然而,長此以往,會不會存在過度相似和過度沉溺其中的危險呢?作家兼婚姻學(xué)家安德魯·g·馬歇爾認(rèn)為,個人責(zé)任不僅存在,而且是防止個人在愛情中喪失自我的良藥。

目的:

嘗試在伴侶身份和自我之間找到平衡。穩(wěn)定可靠的伴侶支持雙方擁有自己的身份、興趣、愿望和差異,因為他們知道伴侶關(guān)系不會因此削弱。

理論:

馬歇爾稱,當(dāng)你感覺與伴侶的差異威脅到你們的關(guān)系時,你可能會使用策略(通常是無意的)來保護感情免受傷害。這些策略可能包括:控制伴侶,忽視差異或過度改變自身。當(dāng)上述情形出現(xiàn)時,你和你的另壹半可能處在壹下叁種關(guān)系中:

控制/妥協(xié)——伴侶壹方掌控雙方關(guān)系,另壹方只按控制方的意愿行事。妥協(xié)方在控制方不在身邊時會感到更輕松自在。

冷漠/冷漠——這樣的關(guān)系看似非常中性,不冷不熱剛剛好。這壹類型的伴侶沒有許多對話、親密感或者是伴侶相似性。

妥協(xié)/妥協(xié)——伴侶雙方都希望使對方快樂,因此為了伴侶的共性他們甚至放棄自身個性。他們從不吵架,而結(jié)果卻是雙方都沒能得到自己真正想要的東西。

那么,答案到底是什么呢?正視自身的需求和反饋。同時,嘗試?yán)斫?,而不是勸?dǎo)、哄騙或控制對方。

馬歇爾解釋道:“既密切關(guān)注伴侶又遵循自身所需并不容易。然而,理解差異而非忽視或抵制差異能幫助你做到這壹點?!?/p>

實踐:

責(zé)任輪換制。每個月選兩個晚上或兩天,由壹方負(fù)責(zé)管理另壹方。負(fù)責(zé)方?jīng)Q定所有要壹起完成的活動。要保證雙方玩得愉快,并且不能選擇任何被負(fù)責(zé)人討厭的活動。

回顧所學(xué)的東西。在兩天約會結(jié)束后,討論你們從自身和對方身上學(xué)到了什么。

討論自己喜歡和討厭的東西。想壹想是否有你想加進日常生活的新鮮事物。

原h(huán)owtoavoidlosingyourselfinlove

來源:psychologies.co.uk

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