高考學(xué)子們?nèi)绾握{(diào)整心理狀態(tài)？

一年一度的高考拉開(kāi)帷幕了，這對(duì)于所有的學(xué)子們來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)關(guān)口。怎么在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻獲勝呢?當(dāng)然離不開(kāi)一個(gè)良好的心理狀態(tài)。下面，我們來(lái)看看怎么才能讓考生調(diào)整心理狀態(tài)，以最佳的心態(tài)去面對(duì)高考。

丟棄自責(zé)充滿自信

不管你是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。如果自信不一定能讓你成功的話，那么喪失信心就一定會(huì)導(dǎo)致失敗。在高考前夕，對(duì)于自己的缺點(diǎn)和不足不要過(guò)多自我責(zé)備，要多看、多想自己的長(zhǎng)處和潛力，激發(fā)自信心。

轉(zhuǎn)移情緒調(diào)節(jié)心理

心理學(xué)認(rèn)為，人的學(xué)習(xí)生活中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。在迎考復(fù)習(xí)和高考中，要自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒緊張的時(shí)候，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子;或漫步戶外;或與同學(xué)聊聊天，幽默一下?？紙?chǎng)上可做做深呼吸、望望窗外。

沉著冷靜自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。

笑對(duì)考場(chǎng)相互鼓勵(lì)

心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的和相互促進(jìn)的。考場(chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就能消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

坦對(duì)現(xiàn)實(shí)輕松應(yīng)考

考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對(duì)待。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒(méi)睡好，而是因?yàn)闆](méi)睡好而帶來(lái)的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機(jī)能最好的時(shí)候，即使一夜失眠，對(duì)第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。

利芳心理小總結(jié)：最后，希望所有的同學(xué)面對(duì)高考，保持一顆平常心。只要自己盡力了，就沒(méi)什么遺憾。最終會(huì)收獲屬于自己的美好人生。