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導讀">周小寬|壹心理專欄作者本文首發(fā)于公眾號「心理公開課」“我已經(jīng)兩天沒有聽在喜馬拉雅定的課程了，糟糕”“天哪，這兩天太忙都忘記看壹心理公號文章了！”“好朋友阿威竟然不聲不響地去考律師牌了！可我這幾年除了在公司混著，什么也沒干?！薄肮旧喜簧鲜嘘P(guān)我什么事？我想到寫不完的PPT我就覺得生無可戀。”……要么在“不知道該干什么”中迷...
“我已經(jīng)兩天沒有聽在喜馬拉雅定的課程了，糟糕”
“天哪，這兩天太忙都忘記看壹心理公號文章了！”
“好朋友阿威竟然不聲不響地去考律師牌了！可我這幾年除了在公司混著，什么也沒干。”
“公司上不上市關(guān)我什么事？我想到寫不完的PPT我就覺得生無可戀?！?/p>
……
要么在“不知道該干什么”中迷?；炭?；
要么像打了雞血壹樣，生怕錯過任何壹個學習和進步的機會，
然而有聲音還是常常跳出來，說：
“這并不是我想要的人生”
“我也不知道我應該過怎樣的人生”。
壹個人究竟應該過怎樣的人生呢？
其實每個人都應該由壹個獨屬于自己的答案。
并且我們最應該做的，就是去維護這個答案，并實現(xiàn)這個答案。
這就是通往“自我實現(xiàn)”的壹種方式。
壹個人要去做自己熱愛的事情，也只能在那之中才能找到自己的存在感和生命的意義。
所有的迷茫、渺小、害怕隨波逐流的焦慮，只有在這種存在感和意義面前，才能煙消云散。
01.人生中有壹段時期，我們可以稱之為“迷惑期”。
青春期結(jié)束，走向社會，還沒有到不惑之年時，很多人都會有壹種迷茫的感覺。
尤其是那些過去在家庭中，因為原生家庭的壓力，沒有學會建立自己的獨立思考模式，也難以維護自己內(nèi)心聲音的人。
他們會不由自主被大眾牽著鼻子走，看看大家都在干嘛，而決定自己要干嘛。
以大眾的行為準則和價值觀，作為自己的行為準則和價值觀，來判斷對錯與否，而很少在意自己的感受。
我記得念大學時，班上有個女生曾經(jīng)對我苦惱地說：“我總是覺得自己很渺小，而別人都清楚自己要干什么?！?/p>
她說，你看隔壁寢室，6個人5個都考了英語陸級，還有我們宿舍的誰誰，竟然去考會計證了！
后來工作了，也常常會遇到這樣的人，無論是人群中普通的，還是看起來已經(jīng)很優(yōu)秀的，永遠覺得自己不干點啥就會落后，而具體要干點啥，都是參照別人正在做的事情，或者大眾最近流行的標準。
然而，如此慌亂地決定和被動地投入去做壹件事能取得預期的結(jié)果，真的能帶來成長，提升這個人的價值嗎？
人生中，出現(xiàn)“迷惑期”是不可避免的。
但總是沿著“別人的路徑”過自己的人生，只會過得越來越難受和無力。
因為這不是你想要的人生啊，
因為你可能從來沒想過，你想要怎樣的人生。
這是壹個值得分析的思維過程。
當我們想知道“我該干點什么”時，
最簡單方便不用負責任的做法，就是看看別人在干什么。
問自己，反而是困難的。
“別人都在這樣干，我接觸的觀點都說這樣是最好的，那么我就這樣干唄”。
在這樣的內(nèi)心獨白后面的潛臺詞其實是——
“如果讓我自己思考該干什么，我就要為我的思考和決定還有未來的風險負責”。
我們真的害怕未來嗎？
其實我們并不是像我們以為的那樣“在意結(jié)果”。
客觀的說，無論是過大多數(shù)人的人生，跟隨他人，還是跟隨自己的內(nèi)心，未來都壹樣是未知的，有風險的。
這是壹個基礎(chǔ)認知。
既然在你生活的過程中，并沒有人保證，你跟著別人干就壹定會擁有很好的未來，畢竟你無法完全復制別人的人生。
那么為什么很多人會不自覺地去做別人都在做的事呢？
或者會以別人做了而我就該做的要求來要求自己而不想其他呢？
因為如果按照自己的想法去做了，就意味著你不能把“過得不好的責任”，推卸給別人了。
潛意識為了不承擔那個責任，很多人屏蔽了自己的思想、內(nèi)心的聲音。
他們對自己和他人說：我完全不知道該干嘛，超級迷茫，別人好像都知道要做什么，那么我也這樣做吧。
這是真心話。不是謊言。
如果你的潛意識想這樣，你壹定可以完美地欺騙自己。
所以只有強大的人可以聽到自己內(nèi)心的聲音，清楚自己要干什么。
也只有強大的人，過上了自己想要的人生。
因為這類人的潛意識人格，比其他人更強壯有力，可以承受“我選擇了然而我選錯了”，不會因為自責而粉碎。
所以他的潛意識，不那么畏懼為自己負責。
于是可以聽到自己內(nèi)心的聲音。而不是只能聽到別人的聲音。
02.這壹段，我原來寫下的標題是“做你喜歡的事情，才能擺脫隨波逐流的焦慮”。
然后我把它刪掉了。
因為我發(fā)現(xiàn)，
如果沒有獨立地為自己做嚴肅思考的能力，
那么你根本無法發(fā)現(xiàn)自己喜歡或者熱愛的事情，也不可能把你的思想變成你的行動。那么你當然就只能在隨波逐流中焦慮。
獨立思考的能力，是有意識地可以培養(yǎng)的。
有的人，恐怕活到叁十歲，也從來沒有好好地為自己的人生思考過，從來沒有和自己的心靈進行過壹次對話，問問它的感受，還有它想要的是什么。
比如，當你問自己，我是考研還是找工作時，先別環(huán)顧肆周，忘掉那些公號文章關(guān)于就業(yè)嚴峻或者考研沒意義的論斷和數(shù)據(jù)。
你先問問自己，考研的話，你會額外擁有兩叁年的學習時間，那么你真正想學習的是什么？你未來想從事這方面的工作嗎？
就業(yè)的話，你做好心理準備了嗎？你有工作的激情嗎？什么樣的工作會讓你覺得有激情，有憧憬，而這種憧憬足以抵消你可能薪資微薄并且辛苦的工作？
進行這種內(nèi)心對話，你的答案的重要性，遠超大多數(shù)人的選擇、別人的道理，和你看到的所有觀點性文章。
大家的原生家庭，各不相同，因此形成的人格也各不相同，
但是成為強大的人，卻是大多數(shù)人的夢想。
從哪里開始？
可以從學習建立獨立思考的習慣開始。
比如經(jīng)常進行上面那樣的內(nèi)心對話，
而不是遇到壹個自己的問題，馬上就用別人的壹個答案去回答它，從而回避掉真正的自我思考。
“他們說”“文章里說”“爸爸說”“媽媽說”，把這些放在壹邊，想想自己的聲音是什么，自己的感受和愿望是什么，畏懼是什么，如何克服。
壹個有趣的現(xiàn)象是，
很多人，壹邊猛烈地攻擊著自己強勢的父母干擾了自己的人生，總是替自己做出決定，
卻看不到，對于壹個有手有腳的成年人來說，如果你真的要去做，父母又怎么能攔得住你。
你的潛意識，有沒有不想為自己負責的部分？
你的內(nèi)心是否還是個完全沒長大的小孩？
父母“強勢地迫使”你過了你不想要的人生，
那么你就不再需要思考以及為自己的人生負責，你的人生好與壞，責任都是爹媽承擔了，
你那句“都是你們選的！都是你們害的！”早已在心里等著他們了。
無論人生如何，你都站在了道德的制高點，回避掉了失敗和自責，至少你是個他人思想的受害者，你可以去批判可以去指責甚至討伐。
但失去的，則是你自己只有壹次的人生機會。
內(nèi)心住著壹個小孩，和內(nèi)心始終只愿意當小孩，請別劃等號。
我們內(nèi)心都住著壹個小孩，有我們過去的傷痛和回憶，等待我們?nèi)肀Ы蛹{，
但我們?nèi)绻贾惫虉?zhí)地讓人格停留在孩童階段，抵抗成長，
我們就永遠失去了擁有真正屬于自己的人生的機會，找不到存在的意義。
壹個不想為自己負責任的小孩，就只能依附他人，
她的世界，必然是不能由自己做主的。
當你允許你的人格成長，或者有意識地去進行獨立思考，去促進人格的成長，鍛煉自我的力量，那么你才可能愿意為自己做主。
壹個小孩，即使跌跤，也甩開父母的手，往前走去，
跌倒、爬起，再前進。他就這樣朝著他的方向走進了他的世界。
強大，是這樣壹步步到來的。
03.做到了第貳部分的為自己負責的“獨立思考”，我們才能發(fā)現(xiàn)我們喜歡的事情是什么。
“如果你做著自己熱愛的事情，你就會不再迷茫畏懼，可以擺脫隨波逐流的焦慮。”
——主持人汪涵，在《開講啦》里面，就分享了他的人生領(lǐng)悟。
他說他當時只是中專畢業(yè)，我們都知道，即使名牌大學畢業(yè)，有過硬的關(guān)系，要進電視臺也是很難很難的。
可是他喜歡，所以他就從打雜開始做起，搬搬抬抬、訂訂盒飯，壹點點接近他的夢想。
和自己崇拜的人壹起工作，在自己夢想中的地方工作，即使他沒有去到那個中心，但是向著目標努力，壹點點靠近的過程中，每壹天都是有意義的。
這也是積極心理學中的壹條關(guān)于幸福的“遞進法則”。
作為壹個打雜的中專生，他在節(jié)目現(xiàn)場每次也拼命鼓掌，臺領(lǐng)導注意到了他，看到了他因為鼓掌而發(fā)紅的手掌，欣賞他的投入，提拔他做了帶領(lǐng)鼓掌負責暖場的副導演。
這在電視臺，其實也是個比較低的職位。比打雜搬抬稍好壹點。
但是這是壹個轉(zhuǎn)折，后面的故事大家都知道。
做出自己的選擇，沉浸投入在自己選擇之后的努力中，
這個過程，成功了是好的，
即使失敗了，你也壹樣會擁有壹種自豪感，因為你為自己的夢想努力過了。
在這種過程中，我們會變得尊重我們自己，變得更能承擔，變得更強大。
很多人，不敢選擇自己的夢想，
除了害怕對自己負責，其實也害怕著自己如果投入去做了，但最終“壹事無成”的感受。
什么叫做壹事無成，或者失敗呢？
如果在某壹件事或者某壹個領(lǐng)域，你總是和別人比較，那么永遠都會有人在你前面。
“比較”不會帶來幸福和平靜，只會帶來對自己沒完沒了的不滿意。
如果不和人比較，那么你就可以沉下心去投入過程，
而不會用壹個對結(jié)果不斷打分的機制搞得自己意興闌珊或者嚇得自己干脆不敢投入。
沒有比較，沒有評判，就沒有所謂的“壹事無成”或者“絕對的失敗”。
就你個人而言，你選擇了喜歡的事情，你盡力去做到你的最好，然后你可以換跑道也可以再繼續(xù)努力。
如果壹定要做出評判，
這樣的人生，并不是壹事無成和失敗的人生。
而是壹個高分的人生。
如果總是在別人的想法里，過著那種自己也不認同的生活，這樣的隨波逐流，壹天天只會讓你更加焦慮和迷惑。
是的，所謂成長就是，我們要有獨立思考并為自己承擔的意愿，同時也要愿意舍棄“從眾”這個看似安全的港灣。
如果不深入內(nèi)心，我們總會傾向于認為，大多數(shù)人的判斷就是正確的。
這就是壹種從眾心理。
從眾就好嗎？就會比你自己內(nèi)心的選擇好嗎？
如果真的是這樣，何來集體的迷思和集體的焦慮？
你沒有解決方案的事情，其實別人也未必有更好的解決方案；
而且別人的解決方案和大眾的選擇，未必就真的適合你。
學業(yè)如此、就業(yè)如此、婚姻選擇也是如此。
任何時候，別忘記尊重自己，是獨壹無貳的個體，
看清這個事實，然后去找到屬于自己的路，
成為壹個獨立思考的“大人”，
為自己承擔責任，找到熱愛的事情，去做，
那就是你最佳的存在，也是最好的人生。
畢竟，
“我們的存在除了意味著充分地、徹底地成為我們自己之外，還可能有什么別的意義呢？”
——約翰.麥克馬雷
·欄目初衷·
我是周小寬，相逢不恨晚。
為什么我找不到自己？
為什么我無法建立邊界？
為什么我知道但是做不到？
為什么我感覺生命的熱情被凍結(jié)？
改變?nèi)松膶懨\的力量究竟在哪里？
我所理解的“改變”，并不是怎樣成為“更好”的人，
如果你能接納自己，那么此刻的你已經(jīng)足夠好了。
我所說的“改變”，是如何掙脫禁錮了你生命力的那種狀態(tài)，
如何去創(chuàng)造壹種更有希望的生活，如何重新看待你周遭的世界，
如何成為那個在你心中埋藏已久，壹直等待你去實現(xiàn)和擁抱的人。
我們對世界和自我的認知決定了我們能走多遠。
在這里，你會看到不壹樣的“認知”。
重新構(gòu)建你的認知體系、重新整理你對自己和世界的看法，
你就能活在新的思想通道里，你就能活出不壹樣的自己。
那就是用我們的內(nèi)心去改變?nèi)松牧α俊?/p>
永遠不要懷疑，你擁有這種力量。
Feelthedifference，
從今天起，踏上《改變之路》，活不壹樣的自己。
-TheEnd-
作者簡介：周小寬，心理咨詢師，看待世界和自我的方式有點特別，壹個溫柔而有力量的陪伴者。：周小寬（ID：xiaokuanjoy）
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