回家前調(diào)整好心情東莞在線，是婚姻里最基本的自律

想著等會(huì)推開(kāi)家門(mén)，她老公看見(jiàn)她買(mǎi)那么多東西，估計(jì)會(huì)有“亂買(mǎi)東西，買(mǎi)了不用，家里沒(méi)地放了”之類(lèi)的抱怨，她越想心情越不好。

等她到家，正在做飯的老公轉(zhuǎn)身跟她熱情打招呼，壹看那么多快遞，就過(guò)來(lái)幫她逐壹卸下。

她老公只是說(shuō)了壹句“嗬，買(mǎi)了這么多呀”，女同事條件反射地覺(jué)得老公果然在責(zé)怪她。

她壹副防御的回嘴模式立馬上線，“你以為我都是給自己買(mǎi)的嗎，也給你買(mǎi)了穿的吃的”，“我也沒(méi)有亂花錢(qián)，都是剛需只是趁便宜才買(mǎi)的”。

她說(shuō)著說(shuō)著，心底泛起委屈，接著以小見(jiàn)大地找老公大吵壹頓。

次日女同事自省，老公只是陳述了壹句事實(shí)而已，而自己在下班到家之前，心里卻戲精地認(rèn)定被老公責(zé)怪而醞釀著炸毛。

她說(shuō)自己在工作、健身方面對(duì)自己都有要求，然而面對(duì)最親的人，卻任由脾氣易燃易爆，以后下班回家之前，要盡量調(diào)整好心情，這是婚姻里最基本的自律。

我曾聽(tīng)過(guò)壹位女性朋友抱怨過(guò)她家另壹半，男方回到家里，不是玩手機(jī)，就是打游戲，跟他說(shuō)話裝聽(tīng)不見(jiàn)，也不幫著做家務(wù)；

我有次去貳舅家吃飯，快開(kāi)飯了貳舅媽才下班到家，壹進(jìn)家門(mén)就板著臉，壹下說(shuō)貳舅襪子沒(méi)放好，壹下說(shuō)菜里面姜末切太碎。

我能將心比心地感受到女友抱怨的怒氣，也能察覺(jué)到貳舅壓抑的不快。

如果兩個(gè)人回到家，總是活在上班的延長(zhǎng)線上，要么懶得說(shuō)話只想要靜靜，要么壹點(diǎn)小事就吵架冷戰(zhàn)，那簡(jiǎn)直是下班比上班更累，身累心更累的內(nèi)耗，想想都覺(jué)得摧殘。

長(zhǎng)此以往，量變引起質(zhì)變，婚姻質(zhì)量勢(shì)必受損。

咱們說(shuō)到自律，通常集中在學(xué)習(xí)提升、飲食鍛煉、作息安排等領(lǐng)域，但其實(shí)對(duì)待愛(ài)人自律和不自律的人，會(huì)擁有截然不同的婚姻。

在我看來(lái)，婚姻里最基本的自律，不是大到不出軌、不背叛，而是小到每天下班回家前，在自己身上克服婚姻的倦感和壹天的疲乏，主動(dòng)調(diào)整好心情和狀態(tài)。

作為職場(chǎng)人，在工作中有時(shí)業(yè)績(jī)不理想，有時(shí)吃了啞巴虧，下班回到家可能什么都不想說(shuō)，什么都不想做。

而那些在婚姻里會(huì)有自律心的人，不會(huì)將最差的情緒留給最?lèi)?ài)的人，而會(huì)在路上盡量消化掉負(fù)面能量。

把壹天的不容易關(guān)在門(mén)外，帶著熱情和歡樂(lè)回家，好奇對(duì)方今天過(guò)得怎樣，分享自己這壹天的見(jiàn)聞。

前段時(shí)間我看見(jiàn)我叔叔的朋友圈。

他分享了壹則“為什么有些人開(kāi)車(chē)回家后，不直接回家而是要在車(chē)上坐壹坐”的鏈接，他轉(zhuǎn)發(fā)時(shí)的配文是：也有不少人快到家時(shí)，連腳步都是加快的。

我想起自己剛畢業(yè)時(shí)在深圳求職期間，在我叔叔嬸嬸家小住了段時(shí)間。

經(jīng)我近距離觀察，我發(fā)現(xiàn)他倆高質(zhì)量的婚姻，離不開(kāi)回家后以好心情迎接對(duì)方。

他倆后面回家的人壹進(jìn)家門(mén)，對(duì)方除非實(shí)在不便，通常會(huì)親自到門(mén)口幫對(duì)方把包接過(guò)來(lái)，擦個(gè)汗，捋個(gè)發(fā)，倒杯水之類(lèi)的舉動(dòng)，讓人很有歸屬感；

后進(jìn)門(mén)的人稍事休整壹會(huì)兒，就會(huì)到廚房搭把手，兩個(gè)人壹邊做家務(wù)，壹邊談?wù)劰景l(fā)生的事情，我在旁偷聽(tīng)了很久，正向的內(nèi)容遠(yuǎn)大于負(fù)面的；

那段時(shí)間嬸嬸剛懷孕，嬸嬸在旁邊念著菜譜的做法和用量，叔叔則戴著圍裙在灶臺(tái)旁炒菜，等到吃飯時(shí)，嬸嬸夸叔叔做得好，叔叔夸嬸嬸念得好；

平淡日子里會(huì)為對(duì)方制造迷你驚喜，叔叔偶爾會(huì)拿著壹兩支花回來(lái)送給嬸嬸，嬸嬸有時(shí)餓了饞了會(huì)在樓下便利店買(mǎi)點(diǎn)魚(yú)蛋，回家后喂給叔叔嘗壹嘗；

如果壹方?jīng)]有調(diào)整好，也會(huì)提前明確告知。有天嬸嬸回家情緒特差，她跟我倆說(shuō)自己很想跟我們聊，但她很累想自己躺壹會(huì)，讓我們等到飯熟叫她。

我現(xiàn)在回想起來(lái)，真是佩服叔叔嬸嬸，那時(shí)他倆工作壓力大強(qiáng)度也大，柒八點(diǎn)鐘回家都算早的。

但他倆每天回家，都堅(jiān)持做齊了“貼心迎接、熱情分享、互相夸贊、制造驚喜、提前申明”等要素。

這里面有恩愛(ài)的因素，更有自律的成分。

我結(jié)婚以后，好幾次自然而然地把工作上的情緒余孽帶回家。

剛開(kāi)始還隱忍著不發(fā)，找到茬后借題發(fā)揮，突破了配偶忍我哄我的刻度后，兩個(gè)人吵到捶胸頓足，也拉低第貳天的狀態(tài)值。

去年我倆的紀(jì)念日，約好去外面吃飯，但那天我工作上諸事不順，再加上經(jīng)前綜合癥，整個(gè)人心情暴躁煩悶。

以我對(duì)自己的了解，我仿佛已經(jīng)預(yù)覽到等會(huì)吃飯時(shí)會(huì)生氣的預(yù)覽了。

但我不想在壹個(gè)特別的日子里生氣，于是在下班坐車(chē)的路上，我先是聽(tīng)點(diǎn)段子，壞情緒被笑聲破功后，我又單曲循環(huán)了他以前表白時(shí)唱的歌，腦子里像放MTV似的，閃過(guò)很多暖心的過(guò)往。

所有的糟心事仿佛都在漸漸淡去，等快到指定餐廳的時(shí)候，我體會(huì)到了木心描寫(xiě)的“以小步緊跑去迎接壹個(gè)人的那種快樂(lè)”。

那個(gè)美好紀(jì)念日，讓我體會(huì)到在同壹種初始?jí)男那橄拢煌幚矸绞綆?lái)的分叉：