“愛(ài)是恒久的忍耐”，這句話害了525心理健康日活動(dòng)多少人？

“愛(ài)是恒久的忍耐”，在婚姻關(guān)系里，這句話就是圣經(jīng)壹樣。

很多人相信，婚姻就是鍋瓦瓢盆奏鳴曲，鍋會(huì)碰盆，盆會(huì)碰勺，解決問(wèn)題和沖突，歸根到底，就是壹個(gè)“忍”字。

忍壹時(shí)風(fēng)平浪靜，退壹步海闊天空。很多事要忍，很多話要忍，很多苦要忍，很多氣要忍，忍是壹種胸懷，忍是壹種本領(lǐng)，忍是壹種人生的境界。

真的是這樣嗎？

1、忍耐不是處理家庭沖突的良方

無(wú)底線的忍耐是放縱，不是愛(ài)

好友毛毛是2012年結(jié)的婚，婚后第貳年，女兒出生了。本來(lái)應(yīng)該是壹家叁口和和滿(mǎn)滿(mǎn)，誰(shuí)知還沒(méi)出百日，壹個(gè)女人就找上門(mén)來(lái)，男人出軌了。

知道老公出軌，毛毛先是大鬧了壹陣，可是，男人根本不買(mǎi)賬，每次大吵都不示弱，還咄咄逼人說(shuō)，“日子不過(guò)了，離婚算了?！?/p>

吵歸吵，鬧歸鬧，說(shuō)到離婚，毛毛卻不敢接茬，壹個(gè)全職主婦，小孩尚在襁褓中，若是離了婚，壹無(wú)收入，貳無(wú)家庭支持，日子怎么過(guò)？

思來(lái)想去，毛毛還是忍了。

可是，忍耐并沒(méi)有換來(lái)平靜的生活。

毛毛說(shuō)，這幾年，日子就像過(guò)山車(chē)。壹會(huì)拉攏老公，修補(bǔ)婚姻關(guān)系，日子似乎透著點(diǎn)陽(yáng)光；可壹會(huì)呢，烏云就來(lái)了，小叁不依不饒，老公呢，像棵墻頭草，毫無(wú)主見(jiàn)。

每次吵鬧，家里人都勸毛毛，“千萬(wàn)別任性，不為自己，也得為了小孩著想。小孩這么小，沒(méi)有爸爸怎么辦啊？這就是你的命，忍了吧?！?/p>

毛毛說(shuō)，“結(jié)婚5年，鬧了4年，都說(shuō)‘愛(ài)是恒久的忍耐’，真不知道這樣的日子什么時(shí)候才是頭?！?/p>

“愛(ài)是恒久的忍耐。”很多女人都如毛毛壹樣，被這句話牢牢地框死住了。遇到?jīng)_突，因?yàn)檫@樣那樣的原因，想到的不是如何直面問(wèn)題，而是如何避免沖突。

為了避免沖突，她們不敢拉下臉來(lái)，也不敢主張自己的權(quán)利，常常只有做小伏低，委曲求全，打碎了牙，和著血吞下肚去。

可這樣的忍耐，換來(lái)的不是對(duì)方的感恩和尊重，更沒(méi)有換來(lái)愛(ài)。對(duì)方常常是毫無(wú)愧疚感，更加變本加厲。

“忍字頭上壹把刀”，忍可不是壹件容易的事兒。

很多沖突，就是因?yàn)橄肴倘滩涣?。很多抱怨，也是因?yàn)槿滔铝?，卻消化不了。夫妻共枕多年，最后勞燕鳳飛，常常是因?yàn)橐挤饺虤馔搪?，怨氣越積越重，最后，實(shí)在忍不下了，忍字頭上的那把刀掉了下來(lái)，壹刀兩斷。

這并不是因?yàn)槲覀內(nèi)痰墓Ψ虿恍?，而是因?yàn)椋棠蛷膩?lái)都不是處理家庭沖突的良方。

忍只是壹種消極的權(quán)益和姑息，甚至是壹種逃避和縱容。

愛(ài)情甜蜜，家庭和睦，都不是靠忍能忍出來(lái)的。

婚姻是最親密，也是最微妙的關(guān)系。只有雙方勢(shì)均力敵，才能長(zhǎng)久和諧共舞。

這種勢(shì)均力敵不是說(shuō)做多大事業(yè)，賺多少錢(qián)，而是說(shuō)，在婚姻里，兩個(gè)人的心理能量要均衡匹配。

這就好比，兩個(gè)人玩蹺蹺板游戲，壹會(huì)低下去，壹會(huì)抬起來(lái)，游戲才有樂(lè)趣。如若總是壹個(gè)人低下去，另外壹個(gè)人翹起來(lái)，這種游戲打破均衡，毫無(wú)樂(lè)趣了。

2、家庭沖突絕不是壹個(gè)人的錯(cuò)，

而是夫妻雙方的合謀

再來(lái)說(shuō)個(gè)故事：

飯飯和老公是高中同學(xué)，戀愛(ài)8年才結(jié)婚。

在我們眼里，她們是非常和諧、幸福的壹對(duì)。

去年，飯飯找到我，說(shuō)老公有家庭暴力。當(dāng)著小孩的面，就能把壹個(gè)啤酒瓶往她頭上砸。常常壹句話語(yǔ)氣不對(duì)，就能破口大罵，不依不饒。半夜里，睡不著，也常常把她拉起來(lái)壹通打罵。

飯飯說(shuō)，結(jié)婚的前兩年，家庭關(guān)系還挺正常的，后來(lái)老公工作不順心，常常在家發(fā)脾氣。剛開(kāi)始，吵吵鬧鬧沒(méi)這么嚴(yán)重，頂多是兩個(gè)人推推拉拉。有壹次，他喝多了酒，失手打了她。

事后他向她道歉，痛哭流涕，求她原諒。飯飯看在小孩和兩個(gè)人的情分上，就原諒了他。

可是，暴力的事件并沒(méi)有因此終止，反而接貳連叁發(fā)生。直到后來(lái)，他已經(jīng)完全無(wú)法控制自己，常常無(wú)緣無(wú)故對(duì)她連打帶罵。

所有的家庭沖突都是兩個(gè)人的合謀。有壹個(gè)施暴者，就必然有壹個(gè)受虐者。只不過(guò)，有時(shí)候是行為上的暴力，有時(shí)候是語(yǔ)言上的暴力。

受虐的壹方常常反映，施暴者在工作中和朋友圈里，是壹個(gè)斯文，有禮貌，對(duì)別人不錯(cuò)的人?？墒牵诩依?，對(duì)待他/她的時(shí)候，就完全兩樣了。

可見(jiàn)，施暴者是有選擇性的。

那么，他/她為什么會(huì)對(duì)你隨意打罵呢？只是因?yàn)殛P(guān)系親密嗎？

我看未必。

前面我們說(shuō)，婚姻是最親密，也是最微妙的關(guān)系。它的微妙之處在于，兩個(gè)人都會(huì)無(wú)意識(shí)地相互試探對(duì)方的底線。

這就好比，兩個(gè)人在跳雙人舞蹈，你退壹步，他就會(huì)進(jìn)壹步。你進(jìn)壹步，對(duì)方就會(huì)退壹步。

嚴(yán)重的家庭沖突不是壹天兩天發(fā)生的，常常是在經(jīng)年累月中，壹方壹點(diǎn)點(diǎn)逼近，越來(lái)越囂張，另壹方壹點(diǎn)點(diǎn)后退，最后毫無(wú)底線。

所以，家庭沖突和矛盾絕不是壹個(gè)人的錯(cuò)，而是夫妻雙方的合謀。

3、用智慧、理性的方式解決家庭沖突

不忍耐，不逃避，不后退

托爾斯泰曾經(jīng)說(shuō)，“幸福的家庭都是壹樣的，不幸的家庭各有各的不幸。”

作為壹名家庭治療師，我發(fā)現(xiàn)，這句話反過(guò)來(lái)說(shuō)似乎更契合實(shí)際——幸福的家庭各有各的幸福，不幸的家庭大致都是壹樣的。很多家庭的矛盾和沖突都有相似處。

既然，壹味忍讓并不是解決問(wèn)題和沖突的良方，那么，我們應(yīng)該怎么辦呢？

第壹，有情緒不忍耐，理性溝通。

客觀地說(shuō)，忍耐是壹種優(yōu)良品性。在夫妻關(guān)系里，很多時(shí)候是需要忍耐的。

比如，兩個(gè)人吵架，都不冷靜的時(shí)候，需要有壹個(gè)人先要冷靜下來(lái)，容忍自己的情緒，也容忍對(duì)方的情緒。

這種忍耐是壹種理性，是壹種非暴力溝通的前提，和我們今天說(shuō)到恒久的忍耐是兩碼事。

當(dāng)我們有了憤怒、委屈、恐懼等負(fù)面情緒的時(shí)候，壹味的忍耐可能換來(lái)暫時(shí)的平靜，但是，并不會(huì)讓負(fù)面情緒真正消失。

這就好比，給壹個(gè)氣球充氣。我們的負(fù)面情緒就是里面的氣，當(dāng)氣體越來(lái)越多的時(shí)候，氣球也就越來(lái)越危險(xiǎn)了。

負(fù)面情緒積累的越多，我們壓抑和忍耐的力量就必須越大。當(dāng)我們心理再也無(wú)法承受的時(shí)候，就會(huì)像爆炸的氣球壹樣，負(fù)面情緒全部爆發(fā)了，我們就失控了。

所以，有負(fù)面情緒，壹定要理性溝通，及時(shí)疏解。

第貳，有問(wèn)題不逃避，及時(shí)解決。

有些人逃避問(wèn)題，是因?yàn)閱?wèn)題解決不了；有些人逃避問(wèn)題，是因?yàn)橄Ｍ麊?wèn)題能夠自行解決。他們相信，時(shí)間會(huì)解決所有問(wèn)題。

事實(shí)上，時(shí)間并不能解決所有問(wèn)題。特別是親密關(guān)系的沖突，時(shí)間往往無(wú)能為力。

只有面對(duì)問(wèn)題，才能解決問(wèn)題。后退、拖延和忍耐都只是緩兵之計(jì)，而不是解決之道。

夫妻關(guān)系里，很少有驚天動(dòng)地的大問(wèn)題，往往都是零零碎碎的小問(wèn)題。小問(wèn)題不解決，滾雪球壹樣，隨著時(shí)間越積累越大，成了大問(wèn)題。

有人問(wèn)我，什么問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致婚姻無(wú)法修復(fù)？

坦白的說(shuō)，當(dāng)婚姻走到盡頭，絕不是壹個(gè)人的錯(cuò)，或者某個(gè)問(wèn)題導(dǎo)致的，往往是多種因素，多個(gè)問(wèn)題相互糾纏的結(jié)果。

所以，遇到問(wèn)題，不要逃避，也不要壹味忍下去，要積極尋求解決之路。

第叁，有底線不后退，互敬才能互愛(ài)。

我們有身體界限，也應(yīng)該有心理的界限。什么是能夠做的，什么是不能夠做的，什么是能夠忍的，什么是不能夠忍的，應(yīng)該有壹個(gè)底線。

毫無(wú)底線的容忍，不是美德，也不是壹種生活智慧，而是無(wú)能、無(wú)力和無(wú)奈的選擇。這種行為只會(huì)帶來(lái)對(duì)方的放縱，而不是尊重。

如果對(duì)方謾罵，你忍下了，可能他就會(huì)摔東西打人。如果小叁你忍下了，可能就會(huì)有小肆小伍。

堅(jiān)守底線，敢于說(shuō)不，既是對(duì)自我尊嚴(yán)的保護(hù)，也是對(duì)夫妻關(guān)系的真正保護(hù)。

互敬才能互愛(ài)，如果沒(méi)有相互尊重的前提，愛(ài)情根本無(wú)從談及。

希望婚姻里，少壹些壹味忍耐的怨婦，多壹些理性、智慧地解決之道。

作者：文馨，心理咨詢(xún)師，家庭治療師，擅長(zhǎng)家庭、親子、婚姻問(wèn)題及各種情緒問(wèn)題咨詢(xún)。愿意與你分享人生故事、生活感悟和咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，也愿意傾聽(tīng)你的故事，探討你的人生困惑。

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