若能承擔你1%的責任，525心理網一切都會好起來

廖瑋雯(:wfwsj1986)

聽聞了許多的分手事件之后，聽著人們講述發(fā)生在他們身上的各種分手故事。不禁讓人想起那句“我的前任是極品”。

多少男男女女，因愛生恨，終而反目成仇，想起讓人崩潰抓狂的前任，或是咬牙切齒心生怨恨，或是怒不可遏，老死不相往來。

當然，大家都不愿曾經深愛的人最終形同陌路，對于失戀，成熟而理性的應對方式應該是好聚好散，如若不能相濡以沫，那就彼此相忘于江湖。

出土自敦煌山洞之中的盛唐時期的“放妻協(xié)議”里面刻著這樣壹段話：愿妻娘子相離之后，重梳嬋鬢，美掃峨眉，巧呈窈窕之姿，選聘高官之主。解怨釋結，更莫相憎。壹別兩寬，各生歡喜。

壹別兩寬，各生歡喜。那是壹種多么悲傷凄婉卻又不失美好的分別與祝愿啊。

今生無緣，彼此勿怨，因為愛別離已經很苦，如果還要加上怨憎會，那就苦上加苦了。

然而，現實之中，人們卻又常常認為自己是受害人，對方是施暴者，于是因為信任毀滅，因為愛而不得，因為依戀與糾纏所帶來的控制與欲望，給人們帶來壹次又壹次的彼此傷害，最后彼此不得不去面對甚至讓人丟掉尊嚴的分手，這種結局實在讓人難以釋懷。

面對這些心酸難過得無可復加的“可憐”人兒，我真的非常理解。畢竟，我們都曾愛過，也曾受過傷。

作家毛路、趙珈禾合著的《我們?yōu)槭裁磿质帧芬紩飳懥撕芏酁楹畏质值墓适?，從已分手的男女雙方對彼此之間的愛恨情仇，最終導致分手的故事進行描述，作者訝異地發(fā)現，雙方對于同壹段感情的描述竟然有著如此多的不同，甚至完全迥異，仿若他們所說的是兩段完全不同的感情。

這里邊有人自責，有人認為責任叁柒或者伍伍開，也有人將對方描述得奇葩至極，當初的相戀相知是因為自己“瞎了鈦合金狗眼”。

然而這次我想說的，不是最為理想的，甚至都不是叁柒、伍伍開的感情。我想說的是你認為ta是無情的，殘忍地傷害你的人，想說的是壹段讓你不堪回首，無法釋懷的感情。

面對這樣的感情，你應該如何放下，不再怨恨，消除成見，在這樣壹段失敗透頂的感情里如何獲得成長？

這樣的感情里有讓女生流產多次然后逃避責任的，某方婚前劈腿婚后越軌的，欺騙背叛甚至訴諸于暴力的……面對這些壹些經歷，當你還在壹遍又壹遍地訴說自己所遭遇的委屈與痛苦的時候，我的每壹句話可能都是蒼白無力的。

你可能會陷入困境之中，不斷質問命運與造化為何如此弄人，你如此地付出所有與犧牲，壹顆真心最后竟然換來如此結局。

你會質問，ta憑什么如此對我？而我，又做錯了什么？

這種“合理化”可以讓你無須再去承擔這段感情之中的任何責任，因為都是外界的錯，是不通情達理的家長，是可悲的現實，是那個“人渣”……

是的，哪怕我可以完全確認，親愛的，你說的都是真的，你訴說的壹次又壹次的慘痛遭遇全部都是事實，你在感情中遭遇了如此之大的不公義，受了那么大的委屈，忍耐了常人難以容忍的苦難……

你問，憑什么？憑什么這么對我？我到底做錯了什么？

然而，壹旦你堅持認為，壹切問題全部來自外界，壹切變得你完全無法控制，所以，你得到了無須承擔任何責任的理由，同時，你失去的是把控自己命運的自由。

此時此刻，心理咨詢的幫助變得極為有限。因為你壹直在“用別人的錯誤來懲罰自己”，而自己卻是“無能為力”的。

當然，咨詢師可以傾聽，可以抱以同情，可以協(xié)助你去轉移注意力，讓你學會壹些如何用更具適應性的應對方式來應付生活的突發(fā)變故和重大傷害，可是，如果你始終認為，責任不在于你，所有的，全部的，完全的過錯都在對方，自己只是壹個受害者的話，對于想要爭取更有效率和力量的改變，想要得到成長的話，幾乎是毫無可能的。

然而，壹旦你愿意，在壹段感情，哪怕是失敗的，遭受傷害的感情里反思自己，思索自己在這段感情里，在這段“錯誤”的感情里，需要獨自承擔的責任的時候，轉機就出現了。

因為當我們在怨恨外界和他人的時候，等于給了他人壹個傷害我們的機會，同時也堵住了自己逃避的自由與反抗的力量，讓你成為壹只任人宰割的羔羊，換取壹個告訴自己“我沒錯，都是你們的錯，我恨你們”的理由。

這就是留在逃避責任那個認知里面，唯壹的好處，但是太多的人為了得到這個“無需承擔責任”的好處而放棄了自我覺察與成長。

只有當你開始承認，自己確實負有責任的時候，你才能將控制事態(tài)變化和發(fā)展的權利重新掌握在自己手里。因為，只有當你意識到了自己在生活困境中的責任，才能真正意識到，自己同時具備改變這種困境的能力。

或許意識到自己的責任，承認你所犯的錯誤會讓人感到恐懼和痛苦，但是相對于完全不能把握自己的命運的絕望而言，恐懼和痛苦永遠會帶來更好的改變，哪怕暫時因此可能你會陷入巨大的懊惱與悔恨之中，但是壹旦你在悔恨之中學到新的思維模式和應對方式，開始把所有的目光放在活在當下和期待未來之上的話，你會發(fā)現，承擔自己應當承擔的責任，是件多么美好的事。

記住，那個可以拿著刀子傷你的心的人，是因為你把刀子遞給了他，當你開始承認這是自己的錯，需要承擔應有的責任時，就是傷口開始愈合，也是你把那把遞出去的刀子收回來的時候。

親愛的，任何壹段感情之中，哪怕對方的過錯占據了99%，只要你愿意承擔那1%，壹切就會開始改變。