知覺的整體性假我都不一定被愛，真我會嗎？-叢非從

假我也叫人格面具。就是當(dāng)我們站在別人面前，不自覺地就開始表演了，帶上了面具。比如別人都覺得你很優(yōu)秀，你卻偷偷知道自己其實很差。別人面前你活潑開朗，你卻偷偷知道自己其實脾氣很差。

我們有時候會不自覺地認(rèn)為，別人眼里那個自信、陽光、優(yōu)秀、性格好等好的我是假我，別人不知道的那個自卑、差勁、暴躁、內(nèi)向差的我才是真我。

別人之所以覺得你很優(yōu)秀，因為你很難在別人面前表現(xiàn)出自己糟糕的那壹面。你知道在別人面前，只有你和善、開朗、熱情、優(yōu)秀，才是被別人接受和喜歡的。所以為了得到別人的喜歡和認(rèn)可，你會委屈自己、選擇性暴露自己、偽裝自己，只表現(xiàn)出別人能接受和喜歡的樣子來。

這個過程也叫印象管理。

也就是我們根據(jù)他人期待的形象來調(diào)整自己，隱藏或縮小自己糟糕的壹面，表現(xiàn)或夸大自己好的壹面，以達(dá)成給他人留下某印象的效果。讓他們覺得，你這個人很好。

印象管理的目的，就是為了獲得他人的接納和認(rèn)可，獲得他人的愛。即使他們愛的是自己壹手捏造出來的假我，那也比沒有好。

我們創(chuàng)造假我來獲得他人認(rèn)可的方法很簡單：

大家喜歡什么，我就努力做什么。大家覺得什么是好的，我就努力往哪個方向表現(xiàn)。大家不喜歡的，我就偷偷藏起來不輕易被人看到。

當(dāng)你這么努力進行印象管理后，如果有人突然跟你說，其實你并不好，指出你的缺點、批評你、否定你，你能想到那時候你的感受嗎？

你會炸毛。

因為他在說：即使你很努力表現(xiàn)，你還是不被接納的。

不被接納、不被愛，是壹件非?？膳碌氖虑椤Ｄ欠N感覺，就像把你放到?jīng)]有希望的無邊黑暗里，沒人回應(yīng)、沒人在意、沒人關(guān)心，比死還要讓人難過。

所以對很多人來說，被指出來不好的那壹刻，是比死亡還難受的。以至于他們會竭力否定別人的言論：你是錯的，我不是你說的那樣，你不該指責(zé)我……

其實是我們潛意識里怕他人說出來自己都不愿意接受的真相——自己真的如他所說那樣糟糕。

因為不能面對，所以要用盡全身力氣反彈。

壹個人要努力排斥別人看到真實的自己，甚至自己都不承認(rèn)，因為他潛意識里相信且堅信：真我是不被愛的。

他的潛意識會深深覺得：努力創(chuàng)造的假我都不壹定被愛，真我怎么可能被愛呢？

糟糕，即被世界拋棄。

所以不能糟糕。不能讓別人知道我很糟糕，甚至不讓自己知道。

然而更悲哀的是：即使假我被愛了，很多人依然不相信自己被愛。

很多人追求優(yōu)秀、努力表現(xiàn)自己，實現(xiàn)了讓周圍的人對自己連連稱贊，然而他們自己并不買單。因為在他們的意識里，有壹種根深蒂固的想法：你們愛的是假我，是那個優(yōu)秀、乖、表現(xiàn)好的人，不是真正的我。

那么別人究竟愛的是你的那個假的你，還是真正的你呢？

這個無從分辨，因為你從來不曾拿出真實的你來。別人愛的可能不是你的優(yōu)秀與乖，而是你這個人。但是你表現(xiàn)出假我后，無論別人怎么愛你，你都會覺得愛的是假我了。你也就無法識別別人真實的愛。

這也是壹個很悲哀的結(jié)果：

別人愛的是真實的你，然而你隱藏，只露出壹個大家都喜歡的假我。

得到了愛，你又不相信那是真的。那么你就真的體驗不到任何愛了。

因此，總是使用假我生活的人，是永遠(yuǎn)體驗不到真愛的。

當(dāng)我們的潛意識確認(rèn)面前這個人可以接納我的時候，我們才會展示自己真實的壹面。

什么是真實的自己呢？

其實那個善良、可愛、聰明、活潑、優(yōu)秀的你是真實的你，但卻只是你的壹部分。那個邪惡、內(nèi)向、脾氣差、幼稚、臟亂差、糟糕的你，也是真實的你，卻也只是你的壹部分。你有壹千零壹面，你所有的正面和負(fù)面特質(zhì)的總和，就是你的真我。

越是安全的環(huán)境，真我展示的就越多。

這就很好理解這個常見的現(xiàn)象：在外人面前和藹可親，在家人面前脾氣糟糕。因為家人比外人安全，你的潛意識相信即使你脾氣糟糕，家人也不會拋棄你。所以你敢展示真我。

這個現(xiàn)象只表達(dá)對了壹半。準(zhǔn)確的表達(dá)應(yīng)該是這樣的：

在外人面前只會和藹可親。在家人面前既會和藹可親，又會脾氣糟糕。

做真實的自己，就是好壞都不掩飾，那都是真實的我。

壹個人的安全感越高，越相信環(huán)境對自己的接納度，他就會把越多的人當(dāng)成自己人，越是敢于表現(xiàn)真實的自己。

你見過那種無論在什么場合都很放得開的人，他們非常隨意，有時候也讓人覺得討厭。其實是他們的安全感太高，太相信別人對自己的接納程度。表面上看起來他們可能是不在乎別人怎么看，其實是因為他們太相信自己這樣是沒有問題的，不會對自己的價值感產(chǎn)生任何影響。這是壹個極端。

另外壹個極端的人，就是不相信任何人能接納真實的自己。所以他要在所有人面前偽裝，掩蓋自己的糟糕和邪惡。即使在自己的戀人面前，也要有所保留，不敢隨意表現(xiàn)出自己的不好。從來沒有活出過真實的自己。

這兩個極端都不怎么好。壹個人雖然讓人活得灑脫，但是影響自己的社會功能。壹個雖然形象非常好，但是活得又累又壓抑。

能意識到自己的刻意隱藏還是好的。

有些特質(zhì)，我們太相信它是不被接納的，就會把它隱藏得很深，自己都意識不到。比如我們內(nèi)心的自私、邪惡、軟弱。

我們課里有壹個同學(xué)，控制欲很強，對老公非常強勢，總是處理不好關(guān)系。我問她，為什么不學(xué)習(xí)下低頭呢？她覺得“低頭了就軟弱了，就沒人愛了”。她把自己的軟弱的壹面壓抑得非常深，從來沒有人見到過她軟弱的壹面，連老公都沒見過，所以她就沒法與人親密。

我們課里還有個同學(xué)，喜歡幫助同事卻得不到同事的回饋，心里覺得很不爽。然而他又不能承認(rèn)自己其實很計較這段關(guān)系。他覺得“這沒什么好計較的，計較就顯得我很low，不高尚”。計較的這壹面被他壓抑下去，他不會跟同事吵架，但也不會跟同事真的親密。

我們的課里還有很多同學(xué)，明明是恨父母的，我們也都能感覺到。然而他們卻無法承認(rèn)自己的恨，因為他們認(rèn)為“父母也不容易，恨父母是不對的”。這部分恨被壓抑下去，他們就不會跟父母吵架，也不會跟父母實現(xiàn)真正親密。

我們課里還有個同學(xué)在講他難過的時候，他就壹直在笑，把我們也弄得很開心，像是是講別人的故事壹樣。他無法將自己的悲傷流淌出來，因為“難過是不對的，會影響別人”、“我應(yīng)該給大家?guī)黹_心，不應(yīng)該難過”。所以他就壓抑了難過。

壓抑，就是自己明明有感受，卻不承認(rèn)自己的某壹面，對自己都不誠實。

如果自己真實的壹部分確信不被任何人接納，我們就會選擇騙自己。假裝自己是壹個善良、有責(zé)任、高尚、強大的人，假裝自己從來沒有小氣、軟弱、邪惡、幼稚的想法，這樣會好受點。

最大的欺騙莫過于成功的騙了自己。當(dāng)我確信所有人都不會接納這個特點，我就欺騙自己從來沒有過。

代價就是：

我們無法再跟人建立深入的感情。因為真正的感情，無法通過假我建立。壹個人邪惡、脆弱的部分被接納的越多，他越能體驗到與人的連接。

我們欺騙自己越成功，就越無法感受到自己的存在。經(jīng)常會感覺活著的是個假的我，感覺不到真實的自己，感受不到存在，找不到活著的意義。因為壹個人如果要把邪惡、脆弱、自私、糟糕壓抑了后，就會把感受順便壓抑掉。

當(dāng)我們根據(jù)“對的”和“好的”邏輯活著，而非按照真實的感受活著，就會非常沒有存在感。

真實是壹種勇氣。

這種勇氣就是：

我允許自己有邪惡、自私、不負(fù)責(zé)任、糟糕、差勁的壹面，這些都是真實的我。

我也愿意去嘗試相信在壹些人面前，這些是被接納的，被他們允許的。那么他們就是我親密的人。

我相信的越多，就越敢暴露自己，體驗到的這個世界的溫暖就越多。

同時我也有現(xiàn)實檢驗?zāi)芰Α＜粗烙行﹫龊嫌行┤嗣媲笆切枰[藏和戴面具的，有些場合有些人面前是不需要的。我可以靈活切換自己表現(xiàn)出不同的自己，但我相信我人格的每個面向都有可以表現(xiàn)并被接納的地方。盲目地暴露的確也是危險的。

這無疑是真正的強大。

真實，就是這樣壹種救贖，是讓人真正活過來的唯壹途徑。

原作者名:叢非從

轉(zhuǎn)載來源:叢非從（ID:congnotcong）

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