預防寶寶冬季抑郁癥六妙招

冬天一來，就連大人也覺得提不起興趣來，更別提寶寶的心情。但是，你有想過嗎？在冬天寶寶也有可能患上冬季抑郁癥。所以要及早預防寶寶的冬季抑郁！
嬰兒抑郁常表現(xiàn)在生理上
“和成人不同，小寶寶的‘心情不好’常表現(xiàn)在生理上?！睋?jù)專家介紹，冬季里由于孩子室外活動少，接受的陽光刺激少，很有可能造成季節(jié)性的抑郁。“兒童抑郁癥在冬季發(fā)病率較高?！睋?jù)了解，天氣變化會引起情緒波動。在光照不足時引起的抑郁癥狀在心理學上被稱為“冬季兒童抑郁癥”。“這是因為人體內有一種叫做‘松果體’的腺體，當光線十分強烈時，松果體就受到抑制，分泌的物質減少；當光線昏暗或陰雨天，松果體分泌的荷爾蒙就增多，而甲狀腺素的濃度相對降低，使得細胞變得極不活躍，導致沉悶、乏力。”
“除了季節(jié)性因素以外，家庭環(huán)境的原因也是導致兒童抑郁的重要因素。所以，冬季里爸爸媽媽們也要首先關注自己的心理健康?！泵绹睦斫】祬f(xié)會的最新研究結果顯示，抑郁癥正在影響美國2.5%的兒童。每150名美國兒童中，就有1名受抑郁癥困擾。由于嬰兒抑郁癥患者越來越多，嬰兒精神健康也變成了目前美國精神病學領域中越來越受重視的一個分支。
給寶寶冬季別樣的快樂
專家提醒家長，預防和治療寶寶的“冬季抑郁癥”，需要從以下幾個方面下工夫：
1、多曬太陽：
冬季里盡量讓寶寶多在光線充足的環(huán)境中活動。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽光洗禮的人群。陽光猶如一種“興奮劑”，照射人體會使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)。
2、飲食療法：
在飲食上，給寶寶多補充動物肝、魚、蝦、豆制品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對改善或調節(jié)抑郁情緒有幫助。
3、創(chuàng)造歡愉的家庭氣氛：
生活環(huán)境對寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛，就會使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開朗。父母的榜樣也很重要。家長最好給孩子樹立從容、自信的形象，切不可經(jīng)常唉聲嘆氣、怨天尤人。
4、培養(yǎng)孩子廣泛的興趣：
孩子的興趣多種多樣的，聽故事、做游戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季里的重要活動。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動起來”，對趕走“冬季抑郁”很有好處。
5、多結交小朋友：
對寶寶來說，交朋友是一件快活自在的開心事，有助于身心健康發(fā)展。如果因為怕孩子感冒而在冬天讓寶寶“離群索居、深居簡出”，容易導致寶寶性格孤僻。
6、新鮮環(huán)境的刺激：
孩子的感官對于新鮮事物的刺激最敏感。動物園的熊貓、老虎，鄉(xiāng)間的樹林、小溪，節(jié)日的花燈、焰火，這些大人們習以為常的東西，對孩子卻有一種奇物的吸引力。因此，節(jié)假日的時候，應該經(jīng)常帶孩子外出走走，這對陶冶孩子的情操大有好處。
特別提醒：補鈣過量也會導致抑郁
醫(yī)生提醒家長：冬季補鈣過量也可能導致孩子“心情不好”?！澳壳笆袌鲣N售的鈣劑大多含有維生素d，由于孩子“心情不好”?！澳壳笆袌鲣N售的鈣劑大多含有維生素d，由于孩子新陳代謝較慢，極易在體內堆積，許多家長盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素d中毒，早期導致食欲減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運動失調，精神抑郁，長期會導致慢性中毒，影響體格智力發(fā)育，甚至引起驚厥、昏迷、腎功能衰竭等?！?br>不要盲目給孩子補鈣，更不能過量，應該在醫(yī)生的指導下，根據(jù)孩子的體格特征以及對鈣的需求量等綜合因素正確補鈣。補鈣的同時，建議增加輔食補充維生素c，并讓孩子多接觸陽光，促進鈣吸收。