學(xué)生時(shí)期遇到單相思的確令人很糾結(jié)

學(xué)生時(shí)期遇到單相思的確令人很糾結(jié)。

盲目向?qū)Ψ奖磉_(dá)，若人家無意，你會覺得尷尬、丟面子;若兩個(gè)人都同意交往，又擔(dān)心這個(gè)不定性的年齡，說不定哪時(shí)跑出個(gè)更優(yōu)秀的人，自己被拋棄;

說給別人聽吧，擔(dān)心人們亂說一氣，被人瞧不起;憋在心里呢，有時(shí)自己也覺得很下流，很痛苦。自己都不清楚這到底是怎么了。

沒關(guān)系，看了本文你心里就舒服啦!

◎單戀定義與分析

單戀又稱單相思或暗戀，主要表現(xiàn)為對某一特定對象一廂情愿的愛戀。

這種單戀的對象既可以是自己生活中熟識的同學(xué)、朋友等，也可能是萍水相逢、僅有一面之交的陌生人，甚至是某些影視、文學(xué)作品中的人物。

單戀多是一場情感誤會，是青少年“愛情錯(cuò)覺”的產(chǎn)物。

“愛情錯(cuò)覺”是指因受對方言談舉止的迷惑，或自身的各種主觀體驗(yàn)的影響而錯(cuò)誤地主動墜入愛河;或自以為某個(gè)異性對自己有意而產(chǎn)生的愛意綿綿的主觀感受。

單戀通常包括兩種形式：一種是毫無理由的“單相思”，對方毫無表示，甚至對方還不認(rèn)識自己，而自己執(zhí)著地愛戀、追求對方，這種戀愛，是純粹的“單向”。

另一種是自認(rèn)為有“理由”的單相思，錯(cuò)認(rèn)的為對方對自己有情，于是“落花無意”變成“落花有意”，這是假“雙向”，真“單向”。

無論是哪種單戀形式，都可能使單戀的人自作多情、想入非非，做出一些荒唐可笑的事來。

單戀者雖然能體驗(yàn)到一種深刻的快樂，但更多會體驗(yàn)到情感的痛苦。因?yàn)槟銦o法正常地向自己所鐘愛的異性傾訴柔情，更不能感受到對方愛意的溫馨。

由于單戀是在對方毫無覺察或者得不到對方認(rèn)可和接受的情況下產(chǎn)生的，使單戀者內(nèi)心出現(xiàn)強(qiáng)烈的痛苦和心理沖突，給正常的學(xué)習(xí)、生活和身心健康造成很大的影響。

嚴(yán)重的還會喪失理智，精神異常，造成妄想癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病。

◎單戀者的種種心理體驗(yàn)

關(guān)注。單戀的人往往覺得對方愛自己，就常常把對方的一言一行都看做是對自己的情感表達(dá)。

對方一句無意的話語、一個(gè)眼神或動作，都能引起其長久的喜悅和激動，即便遭到拒絕，仍毫不懷疑;

如果能夠看見對方，就會盡可能地注視著對方的一舉一動;

如果見不到對方，就會猜測或巧妙地打聽對方的去處;如果別人無意中談起對方，會非常注意地傾聽，表現(xiàn)出極大興趣。

幻想。單戀者自以為已經(jīng)戀愛，心中不斷引起對未來的向往，但由于沒有得到對方的配合，所以常常獨(dú)自幻想，用憧憬和想像如癡如醉地編織關(guān)于和對方的甜蜜而迷人的夢境。

投入。單戀者對自己的感情看得很重，認(rèn)為自己是真心實(shí)意的，應(yīng)得到對方的回報(bào);以為對方也在愛著自己，覺得應(yīng)該用加倍真摯熱誠的愛回報(bào)對方。

但因?yàn)閷Ψ讲⑽聪蜃约罕砻餍嫩E，所以，只好用委婉、含蓄的方式向?qū)Ψ桨凳咀约旱膼?，有時(shí)還會不惜代價(jià)去滿足對方一個(gè)無意的小小要求。

困惑。單戀者自認(rèn)為對方也愛自己，但并沒有十分的把握，常會對其單戀對象的言行感到很失望，處在困惑不解、疑慮猜測的狀態(tài)下。

興奮。由于受幻想力量的鼓舞，往往精神狀態(tài)突然變得極佳。

學(xué)習(xí)、工作更加努力，信心十足，注重自己的外表，在各種活動中也會一度顯得活躍起來，力圖使自己的形象在對方心目中更加美好。

緊張。一個(gè)人時(shí)自我陶醉，但真正面對對方時(shí)，會表現(xiàn)出極度的緊張和不安，并且試圖掩蓋自己的真情，以至出現(xiàn)語塞或笨拙的舉動，使對方感到莫名其妙。

恐懼。對對方懷有高不可攀的畏懼心理，盡管對現(xiàn)實(shí)的戀愛十分向往，但卻不敢輕易地向?qū)Ψ奖戆祝钆聦Ψ秸f出“不”字。

于是將深情藏在心里，卻又急切、焦灼不安地期待著對方的愛情吐露。

長時(shí)間的感情壓抑和失望，會加重憂郁和苦悶;忍受不住心中郁積的感情，常常想找人一吐為快，希望得到人們的贊同、鼓勵(lì)和幫助，但又覺得難以啟齒。

◎走出單戀誤區(qū)

可以說，“單相思”是比“早戀”更普遍的一種青春期表現(xiàn)形式，如果處理不好則會有多種不良的發(fā)展方向。

陷入單相思的少男少女，意志不知不覺地被熾熱的情感所束縛，對學(xué)習(xí)的關(guān)注力自然就會降低。

所以，青春期的青少年遇到單相思煩惱的時(shí)，可以采用以下方法擺脫單相思的糾纏：

追趕超越。愛慕者如果是同學(xué)，就發(fā)掘他們優(yōu)秀的地方，努力讓自己趕超他(她)。讓自己把精力持續(xù)一陣子專心到學(xué)習(xí)和做事當(dāng)中。

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己可以和對方平起平坐，甚至可以超越他(她)的時(shí)候，你就不會覺得他(她)有多么迷人了，你也就可能走出單相思的漩渦了。

那時(shí)侯，也許你會發(fā)現(xiàn)那份情感早已消失。

擴(kuò)大視野。把自己投入到集體中，單相思的青少年往往脫離人群，陷入自我幻想的境界。

所以，積極參加集體活動，廣泛結(jié)交朋友，擴(kuò)大視野和生活圈，就會明白單相思只不過是一場幼稚的游戲。

轉(zhuǎn)移目標(biāo)。積極調(diào)整自己的心理，增強(qiáng)理智，讓自己從熱烈的感情中冷靜下來，把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，選擇自己感興趣的事情，投入地做下去，逐步淡化單相思。

煩惱傾訴。多和其他朋友、咨詢師交流，把自己的煩惱傾訴出來，千萬不要積壓在心里，讓他們了解你，理解你，進(jìn)而幫你找到更多更好的出路。

擴(kuò)大交際。人，沒見過森林時(shí)，往往不知道什么是大樹。多數(shù)單相思的人也是如此。設(shè)法擴(kuò)大自己人際交往的圈子，讓自己接觸更多更優(yōu)秀的人。

那時(shí)，你就會發(fā)現(xiàn)比那個(gè)人優(yōu)秀的人多的是?；仡^再看，你也許會覺得現(xiàn)在的自己好可笑，好幼稚!

◎愛心提醒

建議你讓自己忙碌些，將生活安排得充實(shí)有序，以致無暇胡思亂想。如果是“斬不斷，理還亂”就順其自然。

這是青春期一種正常現(xiàn)象，很多人都可能如此，不必太過在意。

學(xué)習(xí)的空擋時(shí)間去思一思、想一想，無傷大雅，就當(dāng)是體驗(yàn)快樂與幸福。只要你把它當(dāng)成是正常的事情，心里就會顯得坦然。

但是，如果你想把這種學(xué)生時(shí)代十分純潔、甜絲絲的感情，再向前發(fā)展一步，可能就會有危險(xiǎn)了。你必須慎之又慎，記得什么事都要有度。

如果你能夠多發(fā)展自己的興趣，多一點(diǎn)服務(wù)意識，多為班級學(xué)校做些事情，心里多裝著更多同學(xué)和朋友，你單相思的情感就會逐漸淡化，你的生活也會多出一些快樂。

因?yàn)樵谀銥閯e人帶去快樂的同時(shí)，你自己也會得到快樂，心里自然就輕松、充實(shí)多了。

◎溫馨提示

進(jìn)入青春期后，隨著性生理的成熟，性意識的萌動，影視媒介的刺激，你會演出許多單相思的故事。

這些故事有的很甜很美，有的令人回味，有的卻令人揪心。

大多數(shù)的單相思“夢”，會隨著青春期腳步的邁進(jìn)而化為身后的一縷輕煙，淡然逝去，只在記憶深處留下美好或若澀的一支小插曲。

原因很簡單，因?yàn)榍啻浩诘?ldquo;愛”多半不象成年人那樣經(jīng)過深思熟慮而做出的承諾，它雖來得強(qiáng)烈，卻又去得迅速，甚至不留蹤影。